Τεχνική εκτροπής

Στόχος:

Τεχνική εκτροπής της μπάλας

Δεξιότητες τερματοφύλακα

Εξοπλισμός

Μπάλες
1 Τέρμα
1 Δείκτης
2 Στύλες (per le varianti 1 e 2)

Προετοιμασία

Πέριοχή παιχνιδιού: 15x4 μέτρα
Παίκτες: διαθέσιμοι τερματοφύλακες
Διάρκεια: 10 λεπτά
Αριθμός σετ: 5 επαναλήψεις με απόκλιση προς τα δεξιά και 5 με απόκλιση προς τα αριστερά

Σύνοψη

Άσκηση τερματοφύλακα για την εξάσκηση της τεχνικής της εκτροπής και της αίσθησης της θέσης

Δευτερεύοντες στόχοι

Δεξιότητες Τερματοφύλακα, Τεχνική να σηκώνεται όρθιος, Τεχνική πτώσης, Θέση τερματοφύλακα, Πληροφορίες από το αιθουσαίο σύστημα, Περιφερειακή όραση, Εκρηκτική δύναμη, 1 εναντίον ΤΦ

Οργάνωση

Ο τερματοφύλακας, με την μπάλα στο χέρι, είναι γονυπετής στο δεξί του γόνατο περίπου 50 εκατοστά μπροστά από τη γραμμή του τέρματος. Ο προπονητής, με μια μπάλα στο χέρι, στέκεται τέσσερα μέτρα μπροστά από τον τερματοφύλακα.

Περιγραφή

Ο τερματοφύλακας ρίχνει την μπάλα με το αριστερό του χέρι στον προπονητή, ο οποίος ταυτόχρονα ρίχνει μια μπάλα στα μισά του δρόμου προς τα δεξιά
Ο τερματοφύλακας από γονατιστή θέση πρέπει να εκτελέσει βουτιά προσπαθώντας να αποκρούσει την μπάλα προς τα δεξιά
Μετά από 5 επαναλήψεις εκτελείτε την άσκηση από την αντίθετη πλευρά

Παραλλαγές

Δύο στύλοι τοποθετούνται στο πλάι του τέρματος (ένα στην τελική γραμμή σε απόσταση 1 μέτρου από τη γραμμή της περιοχής του τέρματος και ένα παράλληλα με το πρώτο στον αγωνιστικό χώρο σε απόσταση 4 μέτρων). Ο τερματοφύλακας πρέπει να προσπαθήσει να αποκρούσει την μπάλα κατευθύνοντάς την στο χώρο μεταξύ των δύο στύλων.

Ένας παίκτης στέκεται 1 μέτρο από τη μικρή πόρτα που σχηματίζεται με τους στύλους. Όταν ο τερματοφύλακας αποκρούσει την μπάλα στη σωστή περιοχή, ο παίκτης ανακτά την αποκρούόμενη μπάλα και προσπαθεί απερίσπαστος να πετύχει γκολ. Ο τερματοφύλακας σηκώνεται γρήγορα και πηγαίνει για ένα 1 εναντίον 1 μεταξύ παίκτη και τερματοφύλακα.

Προπονητικά σημεία

Αυτή η άσκηση είναι χρήσιμη για την ανάπτυξη της αίσθησης της θέσης του τερματοφύλακα
Βελτίωση της τεχνικής εκτροπής
Εκπαίδευση του τερματοφύλακα για την ανάπτυξη καταστάσεων 1 εναντίον 1

Δυσκολία:

Κατηγορία:

Δεξιότητες τερματοφύλακα

Ηλικία:

Ετικέτα:

Δεξιότητες Τερματοφύλακα