Εξοπλισμός
- 8 κώνοι (4 ανά χρώμα)
- 1 κεντρικός κώνος
- Μπάλες
- 3 γιλέκα
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 20x20 μέτρα
- Παίκτες: 6
- Διάρκεια: 18 λεπτά
- Σετ:3 σετ πέντε επαναλήψεων των 10 δευτερολέπτων ανά ζεύγος με 3 λεπτά αποκατάστασης μεταξύ των σετ.
Σύνοψη
Σωματική και γνωστική προπόνηση υψηλής έντασης
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
