Αντίσταση και κίνηση στο χώρο - Real Madrid FC
Άσκηση που επιτρέπει την εξάσκηση της φυσικής αντίστασης και της ικανότητας του παίκτη να τοποθετείται στον κενό χώρο
Στόχος:
Εξοπλισμός
- δείκτες
- 2 γιλέκα (δύο διαφορετικά χρώματα)
- Επαρκείς μπάλες για τη συνέχεια
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 15x15 μέτρα
- Παίκτες: 4
- Διάρκεια: 10 λεπτά
- Σετ: 2 σετ των 4 λεπτών με 2 λεπτά παύσης ενεργητικής αποκατάστασης ( Επαφές ανά ζεύγη)
Δευτερεύοντες στόχοι
Passing, Mobility, Coordination, Agility, Τρέξιμο, Πρώτη επαφή (Υποδοχή της μπάλας), Πάσα, Κίνηση χωρίς μπάλα στο κενό χώρο, 1 εναντίον 1
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
