Εξοπλισμός
- 4 δείκτες
- Μπάλες
- 8 μπλούζες (4 κόκκινες και 4 πράσινες στη φωτογραφία)
Προετοιμασία
- Χώρος παιχνιδιού: 30 x 20 μέτρα
- Παίκτες: 12
- Διάρκεια παιχνιδιού: 15 λεπτά
- Αριθμός σετ: 3 (κάθε ομάδα των τριών πρέπει να παίζει αμυντικό ρόλο) των 4 λεπτών με 1 λεπτό ανάπαυσης μεταξύ των σετ.
- Διάταξη εξοπλισμού: οι τέσσερις δείκτες σχηματίζουν ένα ορθογώνιο όπως στην εικόνα
Σύνοψη
Άσκηση κατοχής μπάλας από τους νεοσύλλεκτους του Άγιαξ
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
