Εξοπλισμός
- 4 κώνοι για να σχηματίσουν ένα διαμάντι, σε απόσταση περίπου 10-12 μέτρων μεταξύ τους
- επαρκείς μπάλες για να εξασφαλιστεί η συνέχεια
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 25x25 μέτρα
- Παίκτες: 5
- Διάρκεια:16 λεπτά
- Σετ:4 σετ των 4 λεπτών με 1 λεπτό αποκατάστασης
Σύνοψη
Δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από αυτή την άσκηση στο "διαμάντι" για να εκπαιδεύσετε τη διαγώνια πάσα, το layoff και τις βαθιές πάσες.
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
