Εξοπλισμός
- 3 δείκτες
- 1 γκολ
- επαρκείς μπάλες για τη συνέχεια
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 30x20 μέτρα
- Παίκτες: 9 + τερματοφύλακας
- Διάρκεια: 15 λεπτά
- Σετ: 2 σετ των 6 λεπτών που διαδέχονται 3 λεπτά ενεργητικής αποκατάστασης (π.χ. ζογκλερικά σε ομάδες)
Σύνοψη
Ο Cosimo Chiefa μας προτείνει μια άσκηση για να φτάσουμε στον ελεύθερο χώρο κόβοντας πίσω από τον συμπαίκτη μας.Δευτερεύοντες στόχοι
Creating space, Passing, Shooting, Forward, Center forward, Attacking center midfielder, Cut, Αποφεύγοντας τον παίκτη που σε μαρκάρει, Πάσα, Τελειώματα στην εστίαΟργάνωση
Μέσα στην καθορισμένη περιοχή (30x20 μέτρα) τοποθετήστε 3 δείκτες ώστε να σχηματίσουν ένα ισοσκελές τρίγωνο με πλευρές μήκους 10 μέτρων. Τοποθετήστε τον στόχο σε απόσταση 15 μέτρων από την κορυφή. Οι παίκτες Α, Β και Γ μένουν κοντά στους 3 δείκτες, ενώ οι υπόλοιποι παίκτες μένουν έξω από το γήπεδο περιμένοντας τη σειρά τους. Ο τερματοφύλακας παραμένει στη γραμμή του τέρματος. Ο παίκτης Α ξεκινά με την μπάλα.
Περιγραφή
- Ο παίκτης Α πασάρει την μπάλα στον συμπαίκτη του C
- Ο παίκτης Γ εκτελεί έναν προσανατολισμένο έλεγχο και στη συνέχεια πασάρει στον Β, ενώ ο παίκτης Α κάνει κίνηση πίσω από τον παίκτη Γ
- Ο παίκτης Β πασάρει την μπάλα στον Α (στην κίνηση)
- Οι παίκτες Β και Γ κινούνται προς το τέρμα
- Ο παίκτης Α δίνει ασίστ σε έναν από τους συμπαίκτες του (π.χ. παίκτης Γ)
- Ο συμπαίκτης που δέχεται την ασίστ, προσπαθεί να τελειώσει στο τέρμα
Σχήμα 2: ασίστ και σούτ
- Μόλις ολοκληρώσουν τη δράση, οι παίκτες εγκαταλείπουν την περιοχή παιχνιδιού.
- Οι τρεις παίκτες εναλλάσσουν τις θέσεις τους σε κάθε γύρο.
Παραλλαγές
- Μεγαλώστε τις αποστάσεις
- Οργανώστε 2 σταθμούς εκκίνησης με 18 παίκτες, εναλλάσσοντας τις κινήσεις κοπής προς τα αριστερά και προς τα δεξιά.
- Προσθέστε έναν αμυντικό που πρέπει να μαρκάρει τον παίκτη Γ ή Β, αναγκάζοντας τον Α να αναζητήσει τον συμπαίκτη του που είναι ελεύθερος από τον δείκτη.
Προπονητικά σημεία
- Ενθαρρύνετε τους παίκτες να καλέσουν την κίνηση κοπής
- Η εισαγωγή και η επιτάχυνση, ο συγχρονισμός των τρεξίματος κοπής, πρέπει να είναι κατάλληλες για την ανάπτυξη του παιχνιδιού
- Ενθαρρύνετε τον παίκτη να τερματίζει στο τέρμα γρήγορα και αποτελεσματικά
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
