Εξοπλισμός
- 14 δείκτες
- 1 κώνος
- 4 μίνι εμπόδια
- Μπάλες
- αλτήρες 5 kg (11 λίβρες)
- 1 τέρμα
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 60x55 μέτρα
- Παίκτες: Όλη η ομάδα σε ζευγάρια + τερματοφύλακες
- Διάρκεια: 35-45 λεπτά
- Σετ:4 ανά ζεύγος
Σύνοψη
Άσκηση εμπνευσμένη από τον Guardiola για σωματική προετοιμασίαΔευτερεύοντες στόχοι
Transition, Passing, Shooting, Strength, Explosive Strength, Aerobic capacity, Squat, Αερόβια ικανότητα, Μικρή πάσα, Τελειώματα στην εστία, Συρτό σουτ από μακρινή απόσταση, Μεταβάσεις
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
