Η άσκηση αρχίζει με την εναλλαγή των δύο ομάδων που παρατάσσονται και δίνοντας προσοχή σε εκείνη που βρίσκεται σε φάση μη κατοχής της μπάλας: όταν οι αντίπαλοι γυρίζουν την μπάλα, είναι απαραίτητο οι αμυντικοί να συμπεριφέρονται σωστά, τηρώντας τις αρχές της καλυμμένης μπάλας ("ανεβαίνω") και της ακάλυπτης μπάλας ("φεύγω") και ότι, όταν δέχονται απευθείας επίθεση, προχωρούν με τις σωστές κινήσεις μαρκαρίσματος-κάλυψης. Μετά από 10 λεπτά, η άσκηση εξελίσσεται σε κανονικό αγώνα με τις ομάδες να είναι οργανωμένες σε ίσους αριθμούς ανάλογα με τη διαθέσιμη ομάδα (αν είναι μονός αριθμός, συνιστάται η χρήση ενός τζόκερ στο κέντρο του γηπέδου). Σε αυτό το σημείο, δώστε προσοχή στις τακτικές αρχές που μόλις συζητήθηκαν και στην ποιότητα των τεχνικών κινήσεων αυτών που έχουν την κατοχή, ακόμη και υπό πίεση. Δώστε ιδιαίτερη προσοχή στις αναγνώσεις της αμυντικής γραμμής και στην εφαρμογή των αρχών που δουλεύτηκαν προηγουμένως. Διορθώστε προφορικά χωρίς να διακόψετε το παιχνίδι. Παίξτε με μειωμένες επαφές για να ενθαρρύνετε το μη μαρκάρισμα, 20 λεπτά συνολικά χωρισμένα σε δύο ημίχρονα.