Βάθος
Κατοχή μπάλας με διαλειμματική μέθοδο για την ανάπτυξη της αερόβιας ικανότητας
Στόχος:
Εξοπλισμός
- Δείκτες
- 5 γιλέκα
- Μπάλες
Προετοιμασία
- Χώρος παιχνιδιού: 40x40 μέτρα
- Παίκτες: 10
- Διάρκεια παιχνιδιού: 18 λεπτά
- Αριθμός σετ: 3 των 5 λεπτών με 1 λεπτό παθητικής αποκατάστασης μετά από κάθε σετ
Δευτερεύοντες στόχοι
Περιφερειακή όραση, Ικανότητες φυσικής κατάστασης, Πάσα (πέρασμα της μπάλας από έναν παίκτη σε έναν άλλο), Αναχαίτηση και κλέψιμο της μπάλας, Κίνηση χωρίς μπάλα στο κενό χώρο, Κατοχή μπάλας, Διπλή πάσα, Δίνω πάσα και υποστηρίζω, Γρήγορη επανάκτηση της μπάλας μετά την απώλεια κατοχής, Πίεση
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
