Ικανότητα ισορροπίας

Δύναμη - Πρόταση κυκλικής προπόνησης για προπόνηση δύναμης σχεδιασμένη να παρέχει διαφορετικά ερεθίσματα για καλύτερη ειδική προσαρμογή

Οδήγημα της μπάλας με προσποιήσεις - Βελτίωση της κυριαρχίας της μπάλας και του ελέγχου υπό πίεση με τη χρήση του Coerver Coaching fints

Ντρίπλα - Λειτουργική άσκηση για την εκμάθηση της τεχνικής της ντρίμπλας για την ανάπτυξη της διαφοροποίησης, της ισορροπίας με ένα πόδι, της κινητικής εκμάθησης και της δύναμης

Τεχνικές δεξιότητες - Προπόνηση σε ζεύγη για ατομική τεχνική και ταχύτητα αντίδρασης

Γνωστική ικανότητα - Άσκηση για τη βελτίωση της ταχύτητας, της πνευματικής αντίδρασης και της δύναμης ενός ποδοσφαιριστή

Ντρίπλα - Τεχνική ενεργοποίηση σε ντρίπλα ή προώθηση της μπάλας με σουτ ακριβείας

Κεφαλιά - Εξαρτημένο παιχνίδι που εκπαιδεύει τις κεφαλιές, διανθισμένο με σταθμούς συντονισμού

Συναρμοστικές ικανότητες - Πρόταση άσκησης για το ρόλο του τερματοφύλακα που προπονεί τις συντονιστικές και κινητικές δεξιότητες και την τεχνική της απόκρουσης

Ταχύτητα - Προπόνηση αντοχής στην ταχύτητα μέσω νοητικής προσαρμοστικότητας και αντιδραστικότητας

Αναερόβιο γαλακτικό κατώφλι - Άσκηση για την ανάπτυξη της κυριαρχίας της μπάλας υπό αναερόβια ικανότητα