Εξοπλισμός
- 6 κώνοι
- 4 δείκτες
- 6 στεφάνια
- 5 υψηλά εμπόδια
- 5 χαμηλά εμπόδια
- 1 σκάλα ταχύτητας
- 2 στύλοι
Προετοιμασία
- Χώρος παιχνιδιού: 60x100 μέτρα (κανονικός αγωνιστικός χώρος)
- Παίκτες: 18 (όλη η ομάδα)
- Χρόνος διεξαγωγής: 15 λεπτά
- Αριθμός σετ: 3 από δύο επαναλήψεις του κυκλώματος με 2 λεπτά παθητικής αποκατάστασης μεταξύ των σετ
Σύνοψη
Πρόταση κυκλικής προπόνησης για προπόνηση δύναμης σχεδιασμένη να παρέχει διαφορετικά ερεθίσματα για καλύτερη ειδική προσαρμογή
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
