Χτύπημα
Χτύπημα
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Appointments, Training, and Webinars by YouCoach
Όλα τα γεγονότα
Τα τελευταία νέα και ενημερώσεις από τον κόσμο του YouCoach
Όλα τα νέα
Προσποίηση υποδοχής
Προσποίηση υποδοχής πάσας: απλοποιημένη αγωνιστική κατάσταση
Προσποίηση υποδοχής πάσας: απλοποιημένη αγωνιστική κατάσταση
Προσποίηση υποδοχής - Άσκηση καταστάσεων για την ανάπτυξη μιας συνεργασίας τριών παικτών στην επίθεση
Δημιουργία πλάτους και βάθους
Θεματικό παιχνίδι 8 vs 8 με 2 παίκτες στις πλευρές, για αξιοποίηση του πλάτους του γηπέδου.
Θεματικό παιχνίδι 8 vs 8 με 2 παίκτες στις πλευρές, για αξιοποίηση του πλάτους του γηπέδου.
Δημιουργία πλάτους και βάθους - Θεματικό παιχνίδι 8 vs 8 για τελειώματα προς την εστία, με δύο παίκτες στις πλευρές για ανάπτυξη του παιχνιδιού σε πλάτος
Pressing
Πίεση και αποτροπή της αντεπίθεσης - Barcelona FC
Πίεση και αποτροπή της αντεπίθεσης - Barcelona FC
Pressing - Απλοποιημένο παιχνίδι για την εξάσκηση του πρέσινγκ και την αποτροπή της αντεπίθεσης
Medicina e Psicologia
Συμβουλές για την ψυχολογική διαχείριση της επιστροφής στο γήπεδο: ιδέες και προβληματισμοί για να ξεκινήσει η σεζόν με τον καλύτερο δυνατό τρόπο
Συμβουλές για την ψυχολογική διαχείριση της επιστροφής στο γήπεδο: ιδέες και προβληματισμοί για να ξεκινήσει η σεζόν με τον καλύτερο δυνατό τρόπο
Medicina e Psicologia - Αυτό το άρθρο παρέχει σαφείς και πρακτικές συμβουλές για τους προπονητές ποδοσφαίρου σχετικά με το πώς να δημιουργήσουν μια θετική σχέση με τους παίκτες και να δημιουργήσουν ένα περιβάλλον μάθησης και διασκέδασης κατά τη νέα ποδοσφαιρική σεζόν.
Αλλαγή παιχνιδιού
Θεματικός αγώνας: δύο γήπεδα με έναν κεντρικό στόχο
Θεματικός αγώνας: δύο γήπεδα με έναν κεντρικό στόχο
Αλλαγή παιχνιδιού - Θεματικός αγώνας σε έναν αγωνιστικό χώρο που χωρίζεται σε δύο μέρη με ένα κεντρικό τέρμα στο οποίο πρέπει να σκοράρετε
Φυσική κατάσταση
Προπόνηση του άνω μέρους του σώματος στον σύγχρονο ποδοσφαιριστή
Προπόνηση του άνω μέρους του σώματος στον σύγχρονο ποδοσφαιριστή
Φυσική κατάσταση - Σε αυτό το άρθρο, διερευνούμε τη σημασία της προπόνησης του άνω μέρους του σώματος για τους σύγχρονους ποδοσφαιριστές, επισημαίνοντας τα οφέλη και παρέχοντας οδηγίες για αποτελεσματικά προγράμματα προπόνησης.
3 εναντίον 2
Παιχνίδι μικρού χώρου: καταστάσεις αριθμητικής υπεροχής με στόχο την επίτευξη γκολ
Παιχνίδι μικρού χώρου: καταστάσεις αριθμητικής υπεροχής με στόχο την επίτευξη γκολ
3 εναντίον 2 - Μικρό παιχνίδι 3 εναντίον 2 με τελείωμα στην εστία και επανέναρξη από τους αμυντικούς στην ανάκτηση της μπάλας
Δύναμη
Προπόνηση δύναμης με αλλαγές κατεύθυνσης σε διάφορες γωνίες
Προπόνηση δύναμης με αλλαγές κατεύθυνσης σε διάφορες γωνίες
Δύναμη - Προπόνηση που αναπτύσσει τη δύναμη μέσω της εργασίας αλλαγής κατεύθυνσης
Creating space
Ασκηση τακτικής: Επιθετική ανάπτυξη σε συνθήκες αριθμητικής υπεροχής και αμυντική μετάβαση με αριθμητικό μειονέκτημα
Ασκηση τακτικής: Επιθετική ανάπτυξη σε συνθήκες αριθμητικής υπεροχής και αμυντική μετάβαση με αριθμητικό μειονέκτημα
Creating space - Καθοδηγούμενο παιχνίδι για την ανάπτυξη επιθετικών στρατηγικών σε καταστάσεις αριθμητικής υπεροχής και αμυντική μετάβαση με αριθμητικό μειονέκτημα
Aerobic power
Κυκλική προπόνηση για την ανάπτυξη της αθλητικής αντοχής
Κυκλική προπόνηση για την ανάπτυξη της αθλητικής αντοχής
Aerobic power - Κυκλική προπόνηση σχεδιασμένη για τη βελτίωση της αερόβιας αντοχής.
Aerobic power
Κυκλική άσκηση αντοχής με πάσες - FC Bayern Munich
Κυκλική άσκηση αντοχής με πάσες - FC Bayern Munich
Aerobic power - Ένας τεχνικοκινητικός σταθμός σχεδιασμένος για τη βελτίωση της ικανότητας δημιουργίας γραμμών πάσας και την ανάπτυξη αερόβιας ισχύος.
Shooting
Παιχνίδι με περιορισμούς: γρήγορη ανάπτυξη και τελείωμα
Παιχνίδι με περιορισμούς: γρήγορη ανάπτυξη και τελείωμα
Shooting - Παιχνίδι για εξάσκηση γρήγορων ενεργειών και τελειώματος
Εκρηκτικότητα
Λειτουργική προπόνηση: ταχύτητα και σουτ στο τέρμα
Λειτουργική προπόνηση: ταχύτητα και σουτ στο τέρμα
Εκρηκτικότητα - Τεχνική-κινητική δεξιότητα για την ανάπτυξη της ταχύτητας, των καταστάσεων 1 εναντίον 1 και του σουτ στο τέρμα
Συμμετοχή τερματοφύλακα
Playing out from the back - Small-sided game για ανάπτυξη από τον τερματοφύλακα υπό πίεση
Κατοχή μπάλας
Παιχνίδι μικρού χώρου 4 εναντίον 4 + 2 παίκτες υποστήριξης για τελείωμα φάσης.
Παιχνίδι μικρού χώρου 4 εναντίον 4 + 2 παίκτες υποστήριξης για τελείωμα φάσης.
Κατοχή μπάλας - Παιχνίδι μικρού χώρου 4 εναντίον 4 με 2 παίκτες στα πλάγια και έμφαση στην κατοχή μπάλας στο πλάτος με τελείωμα της φάσης στο τέρμα.
Αερόβια ικανότητα
Από 2 vs 1 σε 2 vs 3 για τη βελτίωση της αερόβιας ικανότητας
Από 2 vs 1 σε 2 vs 3 για τη βελτίωση της αερόβιας ικανότητας
Αερόβια ικανότητα - Άσκηση για τη βελτίωση αερόβιας ικανότητας του ποδοσφαιριστή
Aerobic power
Σταθμός τεχνικής δεξιότητας με διπλή εκτέλεση σουτ
Σταθμός τεχνικής δεξιότητας με διπλή εκτέλεση σουτ
Aerobic power - Ασκηση για την ανάπτυξη των παρακάτω τεχνικών δεξιοτήτων: μεταβίβαση μπάλας με ταχύτητα, μακρινή πάσα,πάρε-δώσε, πλάγιο άουτ και σουτ
Attacking Principles
Επιθετική τακτική για σχηματισμό 4-4-2: Αλλαγή πλευράς και σέντρα από τον ακραίο παίκτη
Επιθετική τακτική για σχηματισμό 4-4-2: Αλλαγή πλευράς και σέντρα από τον ακραίο παίκτη
Attacking Principles - Άσκηση επιθετικής τακτικής για σχηματισμό 4-4-2 που εκμεταλλεύεται την αδύναμη πλευρά του αντιπάλου
Αερόβια ικανότητα
Διακεκομμένη άσκηση για ρόλους
Διακεκομμένη άσκηση για ρόλους
Αερόβια ικανότητα - Άσκηση για τη βελτίωση της ειδικής αερόβιας ικανότητας του ποδοσφαιριστή
Εκρηκτικότητα
Ψυχοκινητική άσκηση με οπτικό ερέθισμα σε τετράγωνο 10x10 μέτρων
Ψυχοκινητική άσκηση με οπτικό ερέθισμα σε τετράγωνο 10x10 μέτρων
Εκρηκτικότητα - Άσκηση που απαιτεί ταχύτητα εκτέλεσης, εκπαιδεύοντας τον συντονισμό καθώς και τις δεξιότητες αντίληψης των αισθήσεων
Δημιουργία πλάτους και βάθους
6 εναντίον 6: Απομάκρυνση από τα μαρκαρίσματα στο πλάτος για σέντρα και τελείωμα προς το τέρμα
6 εναντίον 6: Απομάκρυνση από τα μαρκαρίσματα στο πλάτος για σέντρα και τελείωμα προς το τέρμα
Δημιουργία πλάτους και βάθους - Μικρό παιχνίδι 6 εναντίον 6 για σουτ και επίθεση στο τέρμα περνώντας την μπάλα απο τις γραμμές
Shooting
Επιθετική ανάπτυξη σε συνθήκες αριθμητικής υπεροχής
Επιθετική ανάπτυξη σε συνθήκες αριθμητικής υπεροχής
Shooting - Θεματικός αγώνας: δύο ομάδες εναντίον μίας με αριθμητική υπεροχή του επιτιθέμενου
1v1
1 εναντίον 1 με ανταπόκριση στο ερέθισμα - Borussia Dortmund
1 εναντίον 1 με ανταπόκριση στο ερέθισμα - Borussia Dortmund
1v1 - Οι παίκτες αντιμετωπίζουν ο ένας τον άλλον σε ένα προκαθορισμένο 1 εναντίον 1 με επακόλουθο τελείωμα
Passing
Άσκηση συνδυασμών πάσας με τελικό 1v1
Άσκηση συνδυασμών πάσας με τελικό 1v1
Passing - Συνδυασμοί τεσσάρων παικτών με τρίγωνα και τελικό 1v1 με τελείωμα ή οδήγημα
Συναρμοστικές ικανότητες
Τεχνικοκινητικός σταθμός: Νευρομυϊκή συναρμογή και οδήγημα της μπάλας
Τεχνικοκινητικός σταθμός: Νευρομυϊκή συναρμογή και οδήγημα της μπάλας
Συναρμοστικές ικανότητες - Τεχνική-κινητική δεξιότητα με παιχνίδι οδηγήματος της μπάλας και ακρίβειας κινήσεων
2v2
2 εναντίον 2 με στόχο
2 εναντίον 2 με στόχο
2v2 - Άσκηση 2 εναντίον 2 χρήσιμη για την προπόνηση επιθετικών και αμυντικών φάσεων
Passing
3 v 1 Rondo
3 v 1 Rondo
Passing - Ασκηση για την βελτίωση αντίληψης του χώρου και για άνοιγμα διαδρομών πάσας
1v1
1v1 με γνωστικά στοιχεία και τελείωμα στην εστία
1v1 με γνωστικά στοιχεία και τελείωμα στην εστία
1v1 - Άσκηση 1 vs 1 με γνωστικό ερέθιμα και τελείωμα στην εστία
1 εναντίον 1
1 εναντίον 1 με πλάγιες ζώνες - Arsenal FC
1 εναντίον 1 με πλάγιες ζώνες - Arsenal FC
1 εναντίον 1 - 1-on-1 για την προπόνηση επιθετικών και αμυντικών καταστάσεων
1 εναντίον 1
Χειρισμός της μπάλας, τούνελ και 1 εναντίον 1
Χειρισμός της μπάλας, τούνελ και 1 εναντίον 1
1 εναντίον 1 - Ενθάρρυνση 1-on-1 μέσω παιχνιδιού και τεχνικών χειρονομιών
1v1
Από 1 εναντίον 1 σε διπλό 2 εναντίον 1
Από 1 εναντίον 1 σε διπλό 2 εναντίον 1
1v1 - Άσκηση με κατάσταση παιχνιδιού 1 εναντίον 1 και στη συνέχεια 2 εναντίον 1 και τελείωμα
Εκρηκτικότητα
Ταχύτητα και νοητική αντίδραση - FC Inter
Ταχύτητα και νοητική αντίδραση - FC Inter
Εκρηκτικότητα - Βελτιώστε την ταχύτητα, την εκρηκτικότητα και την ικανότητα λήψης απόφασης των παικτών μέσω ψυχοκινητικής προπόνησης.
1 εναντίον 1
1 vs 1 - έτοιμος να ανταποκριθώ
1 vs 1 - έτοιμος να ανταποκριθώ
1 εναντίον 1 - Νοητική και σωματική άσκηση που προπονεί ταχύτητα και συγκέντρωση. Κατάσταση 1vs1 μετα από οδηγίες του προπονητή
Οδήγημα της μπάλας με προσποιήσεις
Τρέξιμο με την μπάλα, εκτέλεση ντριπλας και σουτ προς το τέρμα
Τρέξιμο με την μπάλα, εκτέλεση ντριπλας και σουτ προς το τέρμα
Οδήγημα της μπάλας με προσποιήσεις - Έλεγχος της μπάλας με ντρίπλα και σουτ προσπαθώντας μια τεχνική τρεξίματος
2 εναντίον 2
2 εναντίον 2 - Πρωταθλήματα
2 εναντίον 2 - Πρωταθλήματα
2 εναντίον 2 - Μίνι παιχνίδια 2 εναντίον 2 για να διεγείρουν την αναζήτηση χώρων με βάση τη θέση των αντιπάλων.
Πάσα (πέρασμα της μπάλας από έναν παίκτη σε έναν άλλο)
Συγκρούσεις
Συγκρούσεις
Πάσα (πέρασμα της μπάλας από έναν παίκτη σε έναν άλλο) - Άσκηση μετάδοσης για τη βελτίωση της δημιουργίας γραμμών διέλευσης
Συναρμοστικές ικανότητες
Κινητική δεξιότητα , σουτ και 1 εναντίον 1
Κινητική δεξιότητα , σουτ και 1 εναντίον 1
Συναρμοστικές ικανότητες - Νευρομυϊκή συναρμογή - κινητικός έλεγχος - ακρίβεια στο σουτ και 1 εναντίον 1
Basic motor skills
Σταθμός με πρόκληση 1 vs 1 - Τεχνικές δεξιότητες με γνωστικό περιεχόμενο
Σταθμός με πρόκληση 1 vs 1 - Τεχνικές δεξιότητες με γνωστικό περιεχόμενο
Basic motor skills - Σταθμός κινητικών δεξιοτήτων με γνωστικά ερεθίσματα για εκπαίδευση στην ταχύτητα και στην ταχύτητα επεξεργασίας σε κατάσταση 1 εναντίον 1
1 εναντίον 1
Γρήγορο 1 εναντίον 1 με τελείωμα στο τέρμα
Γρήγορο 1 εναντίον 1 με τελείωμα στο τέρμα
1 εναντίον 1 - Άσκηση γρήγορης μεταφοράς της μπάλας και σουτ στο τέρμα με κατάσταση 1 εναντίον 1 (επίθεση και άμυνα)
Σουτ στην εστία
Διαγωνισμός σουτ στο τέρμα
Διαγωνισμός σουτ στο τέρμα
Σουτ στην εστία - Ομαδική πρόκληση σε σουτ στο τέρμα με διαφορετικούς τύπους σταματημάτων και κυριαρχία της μπάλας