2 εναντίον 1: Πάσα, απώλεια μαρκαδόρου και τοποθέτηση
Στόχος
Εξοπλισμός
- 8 δείκτες
- Μπάλες
- 1 γιλέκο
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 12x4 μέτρα
- Παίκτες: 3
- Διάρκεια: 15 λεπτά
- Σέτ:3 από 4 λεπτά το καθένα με 1 λεπτό ενεργητικής αποκατάστασης μεταξύ των σειρών
| Σύνοψη | Δευτερεύοντες στόχοι |
|---|---|
|
Χρήσιμη άσκηση για να εκπαιδευτείτε στις πάσες, την απώλεια του μαρκαδόρου σας και την τοποθέτηση για νεαρούς ποδοσφαιριστές. |
Προσποιήσεις και τεχνάσματα, Αποφεύγοντας τον παίκτη που σε μαρκάρει, Πάσα, Τοποθέτηση, Ανάκτηση της μπάλας, 1 εναντιον 1, Μεταβάσεις |
Οργάνωση
Δημιουργήστε τρία τετράγωνα των 4x4 μέτρων χρησιμοποιώντας μαρκαδόρους. Τοποθετήστε έναν παίκτη μέσα σε κάθε τετράγωνο. Δώστε μια μπάλα σε έναν από τους εξωτερικούς παίκτες.
Περιγραφή
- Οι εξωτερικοί παίκτες πρέπει να πασάρουν την μπάλα με γρήγορες χαμηλές μπαλιές αποφεύγοντας να την αναχαιτίσει ο κεντρικός παίκτης.
- Αν ο κεντρικός παίκτης την αναχαιτίσει, επιτίθενται στον παίκτη που έχασε την μπάλα προσπαθώντας να την περάσει πέρα από την πλάγια πλευρά του τετραγώνου
- Αν ο κεντρικός παίκτης βγει από το τετράγωνο, αλλάζει ρόλο με τον παίκτη που έκανε το λάθος.
- Επαφές με ελεύθερη μπάλα
Παραλλαγές
- Εκτελέστε την άσκηση με 3 αγγίγματα της μπάλας το πολύ
- Εκτέλεση της άσκησης με 2 αγγίγματα της μπάλας max
Προπονητικά σημεία
- Δώστε προσοχή στον τρόπο με τον οποίο εκτελούνται οι πάσες και στον τρόπο με τον οποίο ελέγχεται η μπάλα
- Όταν οι παίκτες έχουν το πολύ 2 επαφές με τη μπάλα, δώστε προσοχή στον έλεγχο της μπάλας
- Σωστός συγχρονισμός για να παίξεις και στη συνέχεια να ανακάμψεις
