4 εναντίον 4 + 2 τζόκερ: θετική μετάβαση

Στόχος:
Εξοπλισμός
  • 6 γιλέκα (4 ενός χρώματος, 2 άλλου χρώματος)
  • 2 γκολ
  • Δείκτες
  • Μπάλες
Προετοιμασία
  • Χώρος παιχνιδιού: 30×25 μέτρα
  • Παίκτες: 10 + 2 τερματοφύλακες
  • Διάρκεια παιχνιδιού: 30 λεπτά
  • Αριθμός σετ: 5 των 5 λεπτών με 1 λεπτό αποκατάστασης μετά από κάθε σετ
4 εναντίον 4 + 2 τζόκερ: θετική μετάβαση

Σύνοψη

Απλοποιημένο παιχνίδι για την εκπαίδευση θετικής μετάβασης με γρήγορες επανεκκινήσεις

Οργάνωση

Δημιουργήστε έναν αγωνιστικό χώρο 30×15 μέτρων και χωρίστε τον σε δύο γειτονικές περιοχές 15×15 μέτρων. Τοποθετήστε ένα τέρμα και στις δύο μικρές πλευρές του γηπέδου. Χωρίστε τους παίκτες σε δύο ομάδες των τεσσάρων ατόμων. Στο ένα μισό του γηπέδου, παίξτε ένα 3 εναντίον 3 με την μπάλα για την επιτιθέμενη ομάδα, ενώ στο άλλο μισό τοποθετήστε τους υπόλοιπους συνεργάτες των δύο ομάδων (όπως στην εικόνα). Στις δύο μεγάλες πλευρές του γηπέδου, δημιουργήστε δύο πλαϊνές ζώνες πλάτους 5 μέτρων. Ένα τζόκερ τοποθετείται μέσα σε κάθε ζώνη (όπως στο διάγραμμα). Οι τερματοφύλακες υπερασπίζονται τα τέρματα.

Περιγραφή

  • Η άσκηση ξεκινά με ένα 3 εναντίον 3 μέσα σε ένα μισό γήπεδο με κατοχή της μπάλας από την ομάδα επίθεσης, η οποία πρέπει να προσπαθήσει να την ολοκληρώσει.
  • Εάν η αμυνόμενη ομάδα ανακτήσει την κατοχή, πρέπει να προσπαθήσει να περάσει την μπάλα στον συμπαίκτη της, στο αντίπαλο μισό γήπεδο προσπαθώντας μια γρήγορη επανέναρξη
  • Οι δύο τζόκερ παίζουν πάντα με την ομάδα που έχει την κατοχή και προσφέρουν πλάτος στη δράση για να διευκολύνουν την ενδεχόμενη επανέναρξη.
  • Εάν η αμυνόμενη ομάδα, αφού ανακτήσει την μπάλα, καταφέρει να την περάσει σε έναν συμπαίκτη της στο αντίπαλο μισό του γηπέδου, δύο συμπαίκτες και δύο αντίπαλοι μπορούν να μετακινηθούν στο ίδιο μισό του γηπέδου
  • Στο τέλος κάθε σετ αντικαθιστούν τα δύο εξωτερικά τζόκερ.

Κανόνες

  • Τα τζόκερ έχουν το πολύ δύο επαφές

Παραλλαγές

  1. Περιορισμός των επαφών της ομάδας με κατοχή

Προπονητικά σημεία

  • Δημιουργία τριγώνων κατοχής για την αποφυγή του αντίπαλου παίκτη με τον εγκλωβισμό του μέσα στα τρίγωνα
  • Φροντίζοντας για την αντίδραση στην αρνητική μετάβαση: όταν η κατοχή χάνεται, ο παίκτης που βρίσκεται πιο κοντά στη μπάλα πιέζει τον αντίπαλο, ενώ οι συμπαίκτες του μικραίνουν τις αποστάσεις και πιέζουν
  • Μετά την ανάκτηση της μπάλας, ωθήστε τους παίκτες να παίξουν όσο το δυνατόν πιο γρήγορα προς το σημείο για να εκπαιδεύσετε μια πολύ επιθετική θετική μετάβαση
  • Ενθαρρύνετε τους παίκτες να αντιδράσουν για την απομάκρυνση και την επακόλουθη υποδοχή της μπάλας
YouCoachApp Digital Assistant for Coaches
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.