4 vs 2: Θετική και αρνητική μετάβαση
Στόχος
Εξοπλισμός
- επαρκείς δείκτες για την οριοθέτηση του πεδίου
- επαρκείς μπάλες για να εξασφαλιστεί η συνέχεια
- 5 γιλέκα (4 κόκκινα και 1 κίτρινο)
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 35x15 μέτρα
- Παίκτες: 9
- Διάρκεια: 18 λεπτά
- Σετ: 2 σετ των 7 λεπτών με 2 λεπτά παθητικής αποκατάστασης
| Σύνοψη | Δευτερεύοντες στόχοι |
|---|---|
|
Απλοποιημένο παιχνίδι για την εξάσκηση της διατήρησης και ανάκτησης της κατοχής, εργασία στη μετάβαση |
Creating space, Possession, Passing, Intercepting, Tackling, Πάσα, Αναχαίτηση και κλέψιμο της μπάλας, Τάκλινγκ, Κίνηση χωρίς μπάλα στο κενό χώρο, Κατοχή μπάλας, Μεταβάσεις |
Οργάνωση
Χωρίστε την περιοχή 35x15 μέτρα σε 3 γειτονικές ζώνες. Οι εσωτερικές ζώνες (μπλε στο σχήμα) μεγέθους 15x15 μέτρων και η κεντρική ζώνη (κόκκινη) μεγέθους 5x15 μέτρων. Μέσα σε μια εξωτερική ζώνη αρχίζουν να παίζουν 4 κόκκινοι παίκτες εναντίον 2 λευκών παικτών. Οι 2 λευκοί παίκτες παραμένουν μέσα στην άλλη εξωτερική ζώνη. Ένας ουδέτερος παίκτης παραμένει μέσα στην κεντρική ζώνη. Η μπάλα στην κόκκινη ομάδα.
Περιγραφή
- Με το σήμα εκκίνησης του προπονητή, οι κόκκινοι παίκτες αρχίζουν να πασάρουν την μπάλα για να διατηρήσουν την κατοχή της όσο το δυνατόν περισσότερο χωρίς να αναχαιτιστούν από τους λευκούς παίκτες.
- Η ομάδα που κατέχει την μπάλα μπορεί να παίξει με τον ουδέτερο παίκτη.
- Εάν οι λευκοί παίκτες ανακτήσουν την μπάλα, πρέπει να πασάρουν γρήγορα στους άλλους 2 λευκούς παίκτες που παίζουν στην άλλη εξωτερική ζώνη και να μετακινηθούν εκεί για να ξεκινήσουν νέο παιχνίδι κατοχής . Οι 2 κόκκινοι αντίπαλοι πρέπει να μετακινηθούν στην αντίπαλη ζώνη προσπαθώντας να ανακτήσουν την μπάλα.
Λευκό ζεύγος που αναχαιτίζει την μπάλα
Κανόνες
- Απεριόριστες επαφές για τους παίκτες που κατέχουν την μπάλα
- Ο ουδέτερος παίκτης έχει 2 επιτρεπόμενες επαφές και δεν μπορεί να βγει από την κεντρική ζώνη
Παραλλαγές
- Αν ένας παίκτης πασάρει πρώτος, ο συμπαίκτης που δέχεται έχει απεριόριστες επαφές με την μπάλα και αντίστροφα.
Προπονητικά σημεία
- Δημιουργήστε τριγωνικά "give and go" για να αποφύγετε τον αντίπαλο.
- Επικεντρωθείτε στην αρνητική μετάβαση. Μετά την απώλεια της κατοχής, ο πιο κοντινός παίκτης πιέζει και οι συμπαίκτες πλησιάζουν
- Επικεντρωθείτε στις αποστάσεις μεταξύ των παικτών
- Εστιάστε στην τοποθέτηση του σώματος κατά την υποδοχή, πρέπει να είναι πάντα ανοιχτό προς το μεγαλύτερο τμήμα του γηπέδου
- Ενθαρρύνετε το give and go: μετά την πάσα οι παίκτες πρέπει να μετακινηθούν στον ελεύθερο χώρο για να υποδεχθούν ξανά
- Ο παίκτης που βρίσκεται πιο κοντά στον κάτοχο της μπάλας πρέπει να επιλέξει μεταξύ του να πλησιάσει ή να κινηθεί σε βάθος προκαλώντας την επακόλουθη κίνηση από τους συμπαίκτες του
- Ενθαρρύνετε τους παίκτες κατά την εκτέλεση μιας αντίθετης κίνησης να χάσουν τον δείκτη πριν την υποδοχή
- Οι παίκτες που είναι τοποθετημένοι στην ίδια γραμμή κάθετα ή οριζόντια, πρέπει να κινηθούν για να δημιουργήσουν διαγώνιες γραμμές για να προκαλέσουν μια συνεχή κίνηση
- Ενθαρρύνετε τους αμυνόμενους παίκτες να προβλέπουν τις γραμμές πάσας για να ανακτήσουν τη μπάλα το συντομότερο δυνατό
