Ο παίκτης Α εκτελεί μια συντονιστική δραστηριότητα, όπως ζητά ο προπονητής, γύρω από τις γραμμές δεικτών. Μόλις βγει από τους δείκτες, λαμβάνει πάσα από τον παίκτη Β. Ο Α πρέπει να ελέγχει την μπάλα και να σουτάρει με το αριστερό του πόδι. Ταυτόχρονα, η ίδια άσκηση εκτελείται από τον Γ και τον Δ σε κατοπτρική εικόνα, τελειώνοντας με το δεξί πόδι. Σε κάθε σετ αλλάξτε τους ρόλους δεξιόστροφα (ο Α μπαίνει στο σετ στη θέση του Β, ο Β στο σετ στη θέση του Γ, ο Γ στο σετ στη θέση του Δ, ο Δ στο σετ στη θέση του Α).

• Συντονιστικές δραστηριότητες που πρέπει να εκτελεστούν:
  • Σλάλομ ανάμεσα στους δείκτες
  • Πλευρικό σλάλομ
  • Άλμα σλάλομ με τα πόδια ενωμένα
  • Σλάλομ με πλάγιο άλμα
  • Σλάλομ σε skip
  • Σλάλομ που τρέχει με κλωτσιά από πίσω
  • Σλάλομ με άλματα με ένα πόδι