Ο κώδικας της μπάλας
Στόχος
Εξοπλισμός
- Δείκτες
- 3 γιλέκα
- 1 γκολ
- Μπάλες
Προετοιμασία
- Χώρος παιχνιδιού: 30x50 μέτρα
- Παίκτες: 9 + 1 τερματοφύλακας
- Διάρκεια παιχνιδιού: 8 λεπτά
- Αριθμός σετ: 1 των 8 λεπτών
| Σύνοψη | Δευτερεύοντες στόχοι |
|---|---|
|
Τακτική άσκηση για την εξάσκηση της στάσης, του μαρκαρίσματος και των κινήσεων στην άμυνα τριών ατόμων |
Ικανότητα πρόβλεψης, Ικανότητα διαφοροποίησης χώρου – χρόνου, Οπτική αντίληψη, Μαρκάροντας τον αντίπαλο, Τάκλινγκ, Βάθος, Άμυνα σε ελεύθερη προωθητική πάσα, Άμυνα μετά από πάσα σε παίκτη υπό πίεση |
Οργάνωση
Σε ένα υποθετικό επιθετικό τρίγωνο του γηπέδου, αναπτύξτε τρεις αμυντικούς εναντίον τριών επιτιθέμενων. Πιο πίσω, κοντά στη μεσαία γραμμή, τοποθετήστε τρεις κατόχους της μπάλας, δύο πίσω από το τέρμα και τον κεντρικό με την μπάλα μπροστά από την αμυντική γραμμή. Τοποθετήστε έναν τερματοφύλακα στην άμυνα του τέρματος.
Περιγραφή
- Οι τρεις κάτοχοι μετακινούν την μπάλα και, σε κάποιο σημείο, κατευθύνουν τον έλεγχο προς τους επιθετικούς για να προετοιμάσουν το λάκτισμα βαθιά μέσα στην περιοχή.
- Προσπαθώντας να ερμηνεύσουν τις προθέσεις του κατόχου της μπάλας, οι αμυντικοί πρέπει να απομακρυνθούν και να αποφύγουν το τέρμα, δουλεύοντας με βάση το συγχρονισμό που δίνει η γλώσσα του σώματος του κατόχου της μπάλας
- Οι επιθετικοί επιτίθενται στο βάθος.
Η άσκηση προέρχεται από το ηλεκτρονικό βιβλίο:
Κανόνες
- Ελεύθερες επαφές
- Κάθε λεπτό οι παίκτες βγαίνουν εναλλάξ από τον αγωνιστικό χώρο
Παραλλαγές
- Διαφοροποίηση των υψών του γηπέδου από τα οποία ξεκινά η άμυνα
- Ο κάτοχος της μπάλας μπορεί επίσης να σερβίρει μια μπάλα υποστηριζόμενη από το δάχτυλο του ποδιού που έρχεται προς το μέρος του και οι αμυντικοί αντιδρούν εφαρμόζοντας τις αρχές του μαρκαρίσματος και της κάλυψης
Προπονητικά σημεία
- Παρατηρήστε τη σωστή στάση
Φροντίδα του μαρκαρίσματος και της μονομαχίας από τακτική (επιλογές) και τεχνική άποψη
Φροντίδα των ατομικών κινήσεων (επιλογές, συγχρονισμός) στην επίθεση και την άμυνα του τέρματος
Φροντίδα των αμυντικών κινήσεων του τμήματος στην άνοδο και της σωστής στάσης του σώματος
Φροντίδα της ορθότητας σύνθετων τεχνικών κινήσεων
