Πάσες και υποδοχές μπάλας με τρεις παίκτες
Στόχος
Εξοπλισμός
- 4 δείκτες
- 6 γιλέκα (3 ενός χρώματος, 3 άλλου)
- Μπάλες
Προετοιμασία
- Χώρος παιχνιδιού: 20x20 μέτρα
- Παίκτες: 9
- Διάρκεια παιχνιδιού: 20 λεπτά
- Αριθμός σετ: 4 των 4 λεπτών με 1 λεπτό χρόνο αποκατάστασης μετά από κάθε σετ
| Σύνοψη | Δευτερεύοντες στόχοι |
|---|---|
|
Πάσα και υποδοχή με ομάδες των τριών για προπόνηση περιφερειακής όρασης |
Οπτική αντίληψη, Πάσα (πέρασμα της μπάλας από έναν παίκτη σε έναν άλλο), Πρώτη επαφή (Υποδοχή της μπάλας), Προσανατολισμένη υποδοχή |
Οργάνωση
Δημιουργήστε ένα πεδίο 20×20 μέτρων με γραμμές δεικτών. Στον αγωνιστικό χώρο, τοποθετήστε τους παίκτες σε τρεις ομάδες, κάθε ομάδα με μια μπάλα.
Περιγραφή
- Με το σήμα του προπονητή, κάθε τριάδα παικτών πρέπει να πασάρει τη μπάλα συνεχώς, ακολουθώντας μια προκαθορισμένη σειρά (π.χ. Α-Β-Γ).
- Μετά την πάσα, κάθε παίκτης πρέπει να κινηθεί στον ελεύθερο χώρο.
- Ο παίκτης που πρόκειται να λάβει την μπάλα ή που την έχει ήδη στην κατοχή του πρέπει, με την περιφερειακή του όραση, να ελέγξει τη θέση του συμπαίκτη του στον οποίο πρόκειται να μεταβιβάσει την πάσα.
- Στο τέλος της σετ, η ομάδα που έχει καταφέρει να κάνει πολλές διαδοχικές πάσες παίρνει έναν πόντο.
Κανόνες
- Οι παίκτες πρέπει να πασάρουν την μπάλα ο ένας στον άλλο εκ περιτροπής.
- Οι παίκτες, μετά την πάσα της μπάλας, πρέπει να κινούνται στο χώρο και να μην μένουν ακίνητοι.
- Στο τέλος της σετ, η ομάδα που κάνει τις περισσότερες διαδοχικές πάσες παίρνει τον πόντο.
Παραλλαγές
- Χωρίστε το γήπεδο σε τέσσερις ζώνες και αναγκάστε κάθε παίκτη να καταλάβει μία από αυτές- μετά την πάσα της μπάλας, όλοι πρέπει να μετακινηθούν προς τη ζώνη που δεν είναι επανδρωμένη από κανέναν παίκτη.
- Προσθέστε μια τέταρτη ομάδα για να αυξήσετε τη δυσκολία της άσκησης.
Προπονητικά σημεία
- Σημεία κλειδιά: περιφερειακή όραση του παίκτη που δέχεται τη μπάλα, ο οποίος πρέπει ταυτόχρονα να παρακολουθεί τον χώρο, τους συμπαίκτες του και τους αντιπάλους.
- Διεξαγωγή: ενθαρρύνετε τους παίκτες να κινούνται συνεχώς, ώστε ο συμπαίκτης που δέχεται τη μπάλα να μπορεί να εκπαιδεύσει όσο το δυνατόν περισσότερο την περιφερειακή του όραση
- Διορθώσεις: δώστε προσοχή στη θέση του σώματος του παίκτη που εκτελεί τον έλεγχο, ώστε να είναι πάντα συγκεντρωμένος στη μπάλα και στον συμπαίκτη του στον οποίο πρέπει να την περάσει στη συνέχεια
