Πάσες μεταξύ αμυντικών με τελική κατάσταση 2v2
Build-up από πίσω με overlap κινήσεις και κατάληξη σε 2v2 στην εστία
Εξοπλισμός
- 1 τέρμα
- 2 κώνοι
- Μπάλες
Προετοιμασία
- Χώρος παιχνιδιού: 60x45 μέτρα
- Παίκτες: 9 (8 κίνηση + 1 τερματοφύλακας)
- Διάρκεια: 18 λεπτά
- Αριθμός σετ: 2 των 8 λεπτών με 2 λεπτά παθητικής αποκατάστασης μεταξύ των σετ
Σύνοψη
Build-up από πίσω με overlap κινήσεις και κατάληξη σε 2v2 στην εστία
Δευτερεύοντες στόχοι
Πρώτη επαφή (Υποδοχή της μπάλας), Αρχές ατομικής επιθετικής τακτικής, Αποφεύγοντας τον παίκτη που σε μαρκάρει, Τελειώματα στην εστία, Αρχές ατομικής αμυντικής τακτικής, Αμυντικές ενέργειες για την αποφυγή του γκολ, 2 εναντίον 2, Τελείωμα φάσης για γκολ, Υποστήριξη, Υποστήριξη, Overlapping με δύο παίκτεςΟργάνωση
Χρησιμοποιήστε το μισό γήπεδο του κανονισμού για την άσκηση. Τοποθετήστε δύο κώνους στο πλάι του τέρματος σε απόσταση 25 μέτρων από την περιοχή πέναλτι σε ευθεία γραμμή με τις δύο κορυφές της περιοχής (όπως στο διάγραμμα). Τέσσερις αμυντικοί τοποθετούνται στην άκρη της περιοχής πέναλτι προσομοιώνοντας μια αμυντική γραμμή τεσσάρων παικτών: Δεξιός αμυντικός (Α), Δεξιός κεντρικός αμυντικός (Β), Αριστερός κεντρικός αμυντικός (Γ), Αριστερός αμυντικός (Δ). Οι άλλοι τέσσερις αμυντικοί περιμένουν έξω από τον αγωνιστικό χώρο για τη σειρά τους. Ένας τερματοφύλακας τοποθετείται για να υπερασπιστεί την εστία με την μπάλα.
Περιγραφή
- Άσκηση που περιλαμβάνει μια σειρά από πάσες με όλους τους παίκτες της αμυντικής γραμμής σύμφωνα με την αρχή του παιχνιδιού "τοίχος": μπάλα προς τα εμπρός, μπάλα προς τα πίσω σε ανατροπή, αναζήτηση του τρίτου παίκτη. Έτσι βλέπουμε στο παράδειγμα την ακολουθία:
- Η άσκηση ξεκινά με τον τερματοφύλακα να πασάρει την μπάλα σε έναν από τους αμυντικούς (στο παράδειγμα ο δεξιός αμυντικός Α που ανοίγεται για να υποδεχθεί).
- Ο δεξιός αμυντικός Α μεταβιβάζει την μπάλα στον πλησιέστερο κεντρικό αμυντικό Β.
- Ο κεντρικός αμυντικός Β επιστρέφει την μπάλα με παιχνίδι "τοίχου".
- Ο δεξιός αμυντικός Α παίζει την μπάλα στον πιο απομακρυσμένο αριστερό κεντρικό αμυντικό Γ
- Ο αριστερός κεντρικός αμυντικός Γ παίζει την μπάλα με "τείχος" απομάκρυνσης στον δεξιό κεντρικό αμυντικό Β που έχει μετακινηθεί για να υποστηρίξει
- Ο δεξιός κεντρικός αμυντικός Β παίζει την μπάλα στον αριστερό αμυντικό D που τρέχει προς τα εμπρός
- Ταυτόχρονα, ο Κεντρικός Αριστερός Αμυντικός Γ (που βρίσκεται πιο κοντά στον Αριστερό Πλήρη Αμυντικό Δ) εξαπολύει την μπάλα με κίνηση overlap προς τα έξω κατά μήκος της πλευράς. Στην αντίθετη πλευρά, ο Δεξιός Fullback A, ο οποίος ξεκίνησε νωρίτερα την ακολουθία πάσας, κάνει επίσης σπριντ προς τον κώνο μπροστά του. Ο Α και ο Γ περνούν τους κώνους παρακάμπτοντας τους και στη συνέχεια εκτρέπονται και επιτίθενται στο τέρμα. Ο Δ πασάρει την μπάλα στον Γ και ξεκινάει μια τελική κατάσταση 2 εναντίον 2 για το γκολ. Με τους παίκτες Α και Γ να γίνονται επιτιθέμενοι και να αντιμετωπίζουν τους αμυντικούς Β και Δ
- Στο τέλος του σετ, οι επόμενοι τέσσερις παίκτες παρατάσσονται στον αγωνιστικό χώρο για να ξεκινήσουν ξανά με την ίδια αλληλουχία εργασιών.
Κανόνες
- Στο τέλος του πρώτου σετ, αντιστρέψτε την ακολουθία των πασών ξεκινώντας από το αριστερό μπακ D και overlap στην αντίθετη πλευρά.
- Εκτελέστε την ακολουθία πάσας με ελαφρά προώθηση από τους αμυντικούς και όχι ακίνητοι στο σημείο προσπαθώντας να παίξετε με δύο επαφές (υποδοχή και μετάδοση)
- Στην τελική κατάσταση 2 εναντίον 2 ελεύθερων επαφών από τους παίκτες
- Αν οι δύο αμυντικοί κερδίσουν την μπάλα, πρέπει να εξυπηρετήσουν τον τερματοφύλακα για να τελειώσει η ενέργεια
Προπονητικά σημεία
- Έμφαση στην τεχνική της μεταβίβασης της μπάλας, στην ποιότητα του λακτίσματος και στην κατάλληλη ένταση της πάσας σε ελεύθερο χώρο (προώθηση συμπαίκτη)
- Έμφαση στις υποστηρικτικές κινήσεις, με σωστό συγχρονισμό και τοποθέτηση στον χώρο, για την προετοιμασία του επόμενου παιχνιδιού προς τον τρίτο παίκτη
- Οι overlap κινήσεις πρέπει να εκτελούνται με σωστό χρονισμό και στη μέγιστη ταχύτητα
- Στην τελική κατάσταση 2v2, έμφαση:
στην ατομική αμυντική τακτική (λήψη θέσης, καθυστέρηση, σωστή απόσταση/τοποθέτηση εμπρός–πίσω, διαγώνια κάλυψη)
στην ατομική επιθετική τακτική (ντρίμπλα, αντι-κινήσεις για απομαρκάρισμα, προστασία μπάλας, σωστή εκμετάλλευση χρόνου και χώρου για τελείωμα)
Δυσκολία:
Κατηγορία:
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
