Σταθμός συντονισμού με στοιχεία της τεχνικής

Στόχος:

Συναρμοστικές ικανότητες

Δεξιότητες τερματοφύλακα

Εξοπλισμός

4 στύλους (ή 4 κώνους)
1 εμπόδιο
1 σκάλα ταχύτητας
Μπάλες

Προετοιμασία

Χώρος παιχνιδιού: 20x20 μέτρα
Παίκτες: 4
Διάρκεια παιχνιδιού: 10 λεπτά
Αριθμός σετ: 5 γύροι για κάθε τερματοφύλακα

Σταθμός συντονισμού με στοιχεία της τεχνικής

Σύνοψη

Πρόταση συντονιστικού σταθμού σε συνδυασμό με την τεχνική του τερματοφύλακα

Δευτερεύοντες στόχοι

Πέταγμα πάνω από το κεφάλι, Τεχνική πτώσης, Αερόβια ικανότητα

Οργάνωση

Τοποθετήστε 4 στύλους στη σειρά σε απόσταση 1 μέτρου και 30 εκατοστών μεταξύ τους. Τοποθετήστε ένα εμπόδιο διαγώνια προς τον τελευταίο στύλο (όπως στην εικόνα). Στην απέναντι πλευρά των στύλων, τοποθετήστε μια σκάλα ταχύτητας σε οριζόντια θέση και τοποθετήστε τον τερματοφύλακα Β δίπλα του. Ο τερματοφύλακας Α ξεκινά δίπλα στον πρώτο στύλο με μια μπάλα στο χέρι.

Περιγραφή

Ο τερματοφύλακας Α αντιμετωπίζει τους στύλους στο σλάλομ κρατώντας μια μπάλα στο χέρι του
Βγαίνοντας από το τελευταίο στύλο, ο τερματοφύλακας Α ρίχνει την μπάλα πάνω από το εμπόδιο, περνάει από κάτω του και πηγαίνει να ανακτήσει την μπάλα σε βουτιά
Ο τερματοφύλακας Α σηκώνεται και πάλι και μεταβιβάζει την μπάλα με τα χέρια του προς τον τερματοφύλακα Β.
Ο τερματοφύλακας Α ολοκληρώνει το σταθμό ξεπερνώντας τη σκάλα ταχύτητας εκτελώντας τρέξιμο με 2 επαφές για 5 διαστήματα