Εξοπλισμός
- Μπάλες
- 10 κώνοι
- 1 τέρμα
Προετοιμασία
- Χώρος παιχνιδιού: 35x20 μέτρα
- Παίκτες: 12 + 1 τερματοφύλακας
- Διάρκεια παιχνιδιού: 14 λεπτά
- Αριθμός σετ: 2 των 5 λεπτών με 2 λεπτά ενεργητικής αποκατάστασης (π.χ. ελεύθερη ντρίμπλα) ανά διαστήματα.
Σύνοψη
Τεχνικό σλάλομ με ολοκλήρωση για τη βελτίωση του χειρισμού της μπάλας και του σουτ στο τέρμαΔευτερεύοντες στόχοι
Εσωτερικό του ταρσού, Πάνω μέρος του ταρσού (κουντεπιέ), Οδήγημα της μπάλα, Έλεγχός της μπάλας, Σουτ στην εστίαΟργάνωση
Τοποθετήστε τους κώνους έτσι ώστε να σχηματίσουν δύο συμμετρικές διαδρομές σλάλομ, όπως στο σχήμα. Η απόσταση μεταξύ του ενός κώνου και του άλλου πρέπει να είναι περίπου 6 μέτρα. Χωρίστε τους παίκτες σε δύο γραμμές, τοποθετώντας τους δίπλα στον αντίστοιχο κώνο εκκίνησης. Μία μπάλα ανά παίκτη.
Περιγραφή
- Ο παίκτης Α, από την ομάδα Χ, εκτελεί το σλάλομ, περνώντας πάντα έξω από τους κώνους.
- Κατά την έξοδο από τον τελευταίο κώνο, ο παίκτης ολοκληρώνει την άσκηση τερματίζοντας προς το τέρμα.
- Ο παίκτης Α επιστρέφει στο τέλος της γραμμής της ομάδας του.
- Ο παίκτης Β, από την ομάδα Υ, ξεκινά, εκτελώντας το σλάλομ, όταν ο παίκτης Α φτάσει στον προτελευταίο κώνο.
- Στο τέλος του σετ, οι δύο ομάδες αντιστρέφουν τις θέσεις τους.
Παραλλαγές
- Σλάλομ μόνο με το δεξί πόδι
- Σλάλομ μόνο με το αριστερό πόδι
- Σλάλομ μόνο με το εσωτερικό πόδι
- Σλάλομ μόνο με το εξωτερικό πόδι
Προπονητικά σημεία
- Παρακινήστε τους παίκτες να κάνουν όσο το δυνατόν περισσότερες επαφές κατά τη διάρκεια του σλάλομ, αυξάνοντας έτσι τον έλεγχο της μπάλας.
- Προσοχή κατά τη διάρκεια της ολοκλήρωσης, ενδεχομένως διόρθωση της στάσης του σώματος και της τεχνικής του σουτ
- Άσκηση με την μπάλα, πολύ χρήσιμη για την εξάσκηση της βασικής τεχνικής στον τομέα της νεολαίας (π.χ. νέους και αρχάριους)
Δυσκολία:
Κατηγορία:
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
