Εξοπλισμός
- Μπάλες
- 4 δείκτες
- 8 κώνοι
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 20x20 μέτρα
- Παίκτες: 6
- Διάρκεια: 12 λεπτά
- Σετ:3 σειρές των 3 λεπτών με 1 λεπτό παθητικής αποκατάστασης
Σύνοψη
Άσκηση που αποτελείται από την άμυνα της μπάλας σε καταστάσεις 1 εναντίον 1
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
