Διαλειμματική προπόνηση: Σωματική προπόνηση με μετάδοση με μπάλα
Τεχνικός σταθμός για τη βελτίωση της αερόβιας ικανότητας και της εκρηκτικής δύναμης με διαλειμματική προπόνηση
Στόχος:
Εξοπλισμός
- 7 κώνοι (4 από ένα χρώμα, 3 από άλλο χρώμα)
- 1 δείκτης
- Μπάλες
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 27x16 μέτρα
- Παίκτες: 5 ανά σταθμό
- Διάρκεια: 24 λεπτά
- Σετ: 4 σετ των 4 λεπτών η καθεμία με 2 λεπτά ανάκαμψης ενδιάμεσα.
Σύνοψη
Τεχνικός σταθμός για τη βελτίωση της αερόβιας ικανότητας και της εκρηκτικής δύναμης με διαλειμματική προπόνηση
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
