Ταχύτητα και αντοχή - Τζουνγκλι

Εξοπλισμός
  • 5 στεφάνια
  • 8 στύλους
  • 4 κώνοι
  • 5 μικρά εμπόδια
  • 6 δείκτες
Προετοιμασία
  • Χώρος παιχνιδιού: 20x20 μέτρα
  • Παίκτες: 15
  • Διάρκεια παιχνιδιού: 13 λεπτά
  • Αριθμός σετ: 2 (πρώτο σετ 6 λεπτών, δεύτερο σετ 4 λεπτών) με 3 λεπτά παθητικού χρόνου αποκατάστασης.
Ταχύτητα και αντοχή - Τζουνγκλι

Σύνοψη

Με αυτή την άσκηση προπονούμε διάφορα σωματικά χαρακτηριστικά, όπως η ταχύτητα και η αντοχή.

Δευτερεύοντες στόχοι

Ταχύτητα, Φυσική κατάσταση
YouCoachApp Digital Assistant for Coaches
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.