4-2-4
4-2-4
Δεν βρέθηκαν άρθρα
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
1 εναντίον 1
Μονομαχίες 1 εναντίον 1 + 3 ουδέτεροι παίκτες
Μονομαχίες 1 εναντίον 1 + 3 ουδέτεροι παίκτες
1 εναντίον 1 - Καταστάσεις 1 εναντίον 1 με τρεις ουδέτερους παίκτες που εκτελούν πάσες ένα-δύο
Creating space
Κατοχή της μπάλας με κίνηση για να "χάσεις" τον αντίπαλο - BVB Μπορούσια Ντόρτμουντ
Κατοχή της μπάλας με κίνηση για να "χάσεις" τον αντίπαλο - BVB Μπορούσια Ντόρτμουντ
Creating space - Άσκηση για να εκπαιδεύσετε την πάσα και την κίνηση ώστε να χάσαετε τον αντίπαλο μέσα από μια καθοδηγούμενη κατοχή της μπάλας
Πάσα
Άσκηση συγχρονισμού κινήσεων με έμφαση στις εναλλαγές θέσεων
Άσκηση συγχρονισμού κινήσεων με έμφαση στις εναλλαγές θέσεων
Πάσα - Άσκηση για την αλλαγή θέσης και την βελτίωση τεχνικής της πάσας
Παιχνίδι ανά τομέα: από την ανάπτυξη μέχρι την τελική προσπάθεια στην εστία
Playing out from the back - Ιδέα για θεματικό παιχνίδι
Εκρηκτικότητα
Ταχύτητα και νοητική αντίδραση - FC Inter
Ταχύτητα και νοητική αντίδραση - FC Inter
Εκρηκτικότητα - Βελτιώστε την ταχύτητα, την εκρηκτικότητα και την ικανότητα λήψης απόφασης των παικτών μέσω ψυχοκινητικής προπόνησης.
Coordination
Σταθμός προθέρμανσης
Σταθμός προθέρμανσης
Coordination - Τεχνική-κινητική δεξιότητα με πολλαπλούς σταθμούς για την προπόνηση του συντονισμού, της βασικής τεχνικής και της δύναμης
Αποφεύγοντας τον παίκτη που σε μαρκάρει
Παιχνίδι μικρής όψης 6 εναντίον 6 με διαμορφωμένο χώρο
Παιχνίδι μικρής όψης 6 εναντίον 6 με διαμορφωμένο χώρο
Αποφεύγοντας τον παίκτη που σε μαρκάρει - Small-Sided Game για να εκπαιδεύσετε την ανάπτυξη της αριθμητικής υπεροχής και τη δημιουργία γρήγορων ενεργειών
Possession
2 v 2 κατοχή μπάλας + 3 ουδέτεροι παίκτες
2 v 2 κατοχή μπάλας + 3 ουδέτεροι παίκτες
Possession - Παιχνίδι θέσεων για προπόνηση κατοχής μπάλας υπό πίεση
Match Analysis
Η σημασία του μαρκαρίσματος στη φάση άμυνας
Η σημασία του μαρκαρίσματος στη φάση άμυνας
Match Analysis - Η φάση με τους Τσουκουέζε-Ζαλέφσκι στον αγώνα Μίλαν – Ίντερ
Match Analysis
Leicester vs Tottenham: Μια τακτική ανάλυση
Leicester vs Tottenham: Μια τακτική ανάλυση
Match Analysis - Πώς η Λέστερ εκμεταλλεύτηκε τα αμυντικά κενά της Τότεναμ για να δημιουργήσει επιθετικές απειλές.
Indirect free kick
Κεντρική εκτέλεση φάουλ: σουτ τριών βημάτων από έξω
Κεντρική εκτέλεση φάουλ: σουτ τριών βημάτων από έξω
Indirect free kick - Κεντρική εκτέλεση φάουλ για απελευθέρωση συμπαίκτη σε σουτ
Στατικές φάσεις
Σύντομη ανάπτυξη 3 αγωνιστικών λύσεων μετά απο φάουλ (υπέρ)
Σύντομη ανάπτυξη 3 αγωνιστικών λύσεων μετά απο φάουλ (υπέρ)
Στατικές φάσεις - Κινητικότητα με ή χωρίς μπάλα, μαρκάρισμα, τελειώματα από φάουλ
Μοτίβα επιθετικής ανάπτυξης
Επιθετικός συνδυασμός για το 4-3-3
Επιθετικός συνδυασμός για το 4-3-3
Μοτίβα επιθετικής ανάπτυξης - Επιθετικός συνδυασμός για τη μορφή 4-3-3
Μοτίβα επιθετικής ανάπτυξης
Επιθετικός συνδυασμός για 4-3-1-2: Οπισθοχώρηση του επιθετικού και κόψιμο του άλλου επιθετικού
Επιθετικός συνδυασμός για 4-3-1-2: Οπισθοχώρηση του επιθετικού και κόψιμο του άλλου επιθετικού
Μοτίβα επιθετικής ανάπτυξης - Προτεινόμενη επιθετική ενέργεια για το σχήμα 4-3-1-2 με τελική κατάληξη του επιτιθέμενου μετά από κόψιμο
Έλεγχός της μπάλας
Ενημέρωση
Ενημέρωση
Έλεγχός της μπάλας - Προτεινόμενη άσκηση για τον ρόλο του τερματοφύλακα που εξασκεί τον έλεγχο της μπάλας και με τα δύο πόδια
Τεχνική αποτελεσματικών επεμβάσεων
Αποκρούσεις σε κοντινές βολές
Αποκρούσεις σε κοντινές βολές
Τεχνική αποτελεσματικών επεμβάσεων - Προτεινόμενη άσκηση για το ρόλο του τερματοφύλακα, η οποία εκπαιδεύει τις αποκρούσεις από κοντά
Aerobic capacity
Διασυνδεδεμένο rondo
Διασυνδεδεμένο rondo
Aerobic capacity - Παιχνίδι θέσεων προς εφαρμογή στη φάση ενεργοποίησης στο futsal.
Τελειώματα στην εστία
Από 1 εναντίον 1 σε 4 εναντίον 4
Από 1 εναντίον 1 σε 4 εναντίον 4
Τελειώματα στην εστία - Άσκηση με στόχο το γρήγορο σουτ, την ικανότητα λήψης αποφάσεων και την περιφερειακή όραση
Αποφεύγοντας τον παίκτη που σε μαρκάρει
Παιχνίδι θέσης 3 εναντίον 2
Παιχνίδι θέσης 3 εναντίον 2
Αποφεύγοντας τον παίκτη που σε μαρκάρει - Παιχνίδι θέσης για την αναζήτηση γραμμών διέλευσης και για το unmarking
Μεταβάσεις
Back-to-back παιχνίδια
Back-to-back παιχνίδια
Μεταβάσεις - Προτεινόμενο θεματικό παιχνίδι για την εκπαίδευση των μεταβάσεων
Education
Ο αθλητικός προπονητής στην αποκατάσταση του τραυματισμένου παίκτη
Ο αθλητικός προπονητής στην αποκατάσταση του τραυματισμένου παίκτη
Education - Ο ρόλος του αθλητικού γυμναστή περιλαμβάνει συχνά την αποκατάσταση τραυματισμένων παικτών. Ποιο είναι το καθήκον του σε περίπτωση τραυματισμού;
Education
Να κάνεις λάθος ως παιδί... όχι να κάνεις λάθος ως ενήλικας!
Να κάνεις λάθος ως παιδί... όχι να κάνεις λάθος ως ενήλικας!
Education - Βλέπουμε πόσο κρίσιμο είναι να δημιουργηθούν ευκαιρίες και πλαίσια όπου οι νεαροί ποδοσφαιριστές έχουν την ευκαιρία να βιώσουν αρνητικές εμπειρίες και αποτυχίες τις οποίες μπορούν να μάθουν να ξεπερνούν και να διαχειρίζονται ιδιαίτερα σε συναισθηματικό κα
Nutrition
Διατροφή σε νεαρούς παίκτες - Μέρος 1
Διατροφή σε νεαρούς παίκτες - Μέρος 1
Nutrition - Τι χρειάζονται οι νέοι παίκτες; Ποιες είναι οι πιο κατάλληλες τροφές για τη διατροφή τους; Οι προτάσεις του διατροφολόγου
Nutrition
Διατροφή σε νεαρούς παίκτες - Μέρος 2
Διατροφή σε νεαρούς παίκτες - Μέρος 2
Nutrition - Τι χρειάζονται οι νέοι παίκτες; Ποιες είναι οι πιο κατάλληλες τροφές για τη διατροφή τους; Οι προτάσεις του διατροφολόγου
Education
Διάστρεμμα αστραγάλου
Διάστρεμμα αστραγάλου
Education - Τι πρέπει να κάνετε σε περίπτωση διαστρέμματος του αστραγάλου; Η συμβουλή του φυσιοθεραπευτή
Education
Πόνος στη βουβωνική χώρα σε αθλητή
Πόνος στη βουβωνική χώρα σε αθλητή
Education - Τι είναι ο πόνος στη βουβωνική χώρα και γιατί είναι συχνά δύσκολο να εντοπιστεί και να αντιμετωπιστεί; Μερικές χρήσιμες συμβουλές από τον φυσιοθεραπευτή μας
Βάθος
Θεματικό παιχνίδι 6-vs-6
Θεματικό παιχνίδι 6-vs-6
Βάθος - Τακτικός αγώνας 6 εναντίον 6 με το γήπεδο χωρισμένο σε δύο οριζόντιες ζώνες και γκολ
Πίεση στον αντίπαλο (βήματα προς το παίκτη) / πίεση ψηλά
Θεματικό παιχνίδι: Επιθετικές και αμυντικές ομάδες
Θεματικό παιχνίδι: Επιθετικές και αμυντικές ομάδες
Πίεση στον αντίπαλο (βήματα προς το παίκτη) / πίεση ψηλά - Θεματικό παιχνίδι 8 εναντίον 8 με τον περιορισμό να είναι οι ομάδες μικρές και συμπαγείς
Pressing
Πίεση και αποτροπή της αντεπίθεσης - Barcelona FC
Πίεση και αποτροπή της αντεπίθεσης - Barcelona FC
Pressing - Απλοποιημένο παιχνίδι για την εξάσκηση του πρέσινγκ και την αποτροπή της αντεπίθεσης
Medicina e Psicologia
Συμβουλές για την ψυχολογική διαχείριση της επιστροφής στο γήπεδο: ιδέες και προβληματισμοί για να ξεκινήσει η σεζόν με τον καλύτερο δυνατό τρόπο
Συμβουλές για την ψυχολογική διαχείριση της επιστροφής στο γήπεδο: ιδέες και προβληματισμοί για να ξεκινήσει η σεζόν με τον καλύτερο δυνατό τρόπο
Medicina e Psicologia - Αυτό το άρθρο παρέχει σαφείς και πρακτικές συμβουλές για τους προπονητές ποδοσφαίρου σχετικά με το πώς να δημιουργήσουν μια θετική σχέση με τους παίκτες και να δημιουργήσουν ένα περιβάλλον μάθησης και διασκέδασης κατά τη νέα ποδοσφαιρική σεζόν.
Φυσική κατάσταση
Προπόνηση του άνω μέρους του σώματος στον σύγχρονο ποδοσφαιριστή
Προπόνηση του άνω μέρους του σώματος στον σύγχρονο ποδοσφαιριστή
Φυσική κατάσταση - Σε αυτό το άρθρο, διερευνούμε τη σημασία της προπόνησης του άνω μέρους του σώματος για τους σύγχρονους ποδοσφαιριστές, επισημαίνοντας τα οφέλη και παρέχοντας οδηγίες για αποτελεσματικά προγράμματα προπόνησης.
Φυσική κατάσταση
Παιχνίδια μικρής κλίμακας: επίσης μια αποτελεσματική μέθοδος σωματικής άσκησης;
Παιχνίδια μικρής κλίμακας: επίσης μια αποτελεσματική μέθοδος σωματικής άσκησης;
Φυσική κατάσταση - Σε αυτό το άρθρο θα διερευνήσουμε την πραγματική αποτελεσματικότητα των SSGs με πρακτικά και χρήσιμα παραδείγματα στον τομέα
Υπομονετικό παιχνίδι με "χτίσιμο" του παιχνιδιού από την άμυνα
Επίθεση στη γραμμή άμυνας μέσω οργανωμένων συνδυασμών
Επίθεση στη γραμμή άμυνας μέσω οργανωμένων συνδυασμών
Υπομονετικό παιχνίδι με "χτίσιμο" του παιχνιδιού από την άμυνα - Άσκηση καταστάσεων για τη φάση τελειώματος στην εστία
Creating space
Αριθμητική υπεροχή: διάσπαση των γραμμών του αντιπάλου
Αριθμητική υπεροχή: διάσπαση των γραμμών του αντιπάλου
Creating space - Άσκηση για εκπαίδευση των παικτών στη δημιουργία αριθμητικής υπεροχής στον κεντρικό χώρο του γηπέδου
Possession
Κατοχή μπάλας 6v6 με ανάπτυξη παιχνιδιού σε πλάτος.
Κατοχή μπάλας 6v6 με ανάπτυξη παιχνιδιού σε πλάτος.
Possession - Κατοχή μπάλας με ανάπτυξη παιχνιδιού σε πλάτος, με στόχο την αναζήτηση βάθους και κάθετης ανάπτυξης μέσω κινήσεων χωρίς την μπάλα.
Πάσα
Ντρίμπλες και πάσες για την τόνωση της περιφερειακής όρασης
Ντρίμπλες και πάσες για την τόνωση της περιφερειακής όρασης
Πάσα - Τεχνική άσκηση που προτείνεται για τη βελτίωση των χρόνων αντίδρασης και της περιφερειακής όρασης
Παιχνίδι ανά τομέα: από την ανάπτυξη μέχρι την τελική προσπάθεια στην εστία
Playing out from the back - Ιδέα για θεματικό παιχνίδι
Passing
Μικρές συνεχόμενες μεταβιβάσεις - Barcelona FC
Μικρές συνεχόμενες μεταβιβάσεις - Barcelona FC
Passing - Τεχνικός σταθμός για συνδυασμό που εξασκεί την πάσα, το ξεμαρκάρισμα, τις αντεπιθέσεις και τις αλλαγές θέσεων
Mark
Κατοχή μπάλας 4v4 + 2 ουδέτεροι παίκτες.
Κατοχή μπάλας 4v4 + 2 ουδέτεροι παίκτες.
Mark - Κατοχή μπάλας ανά ζώνες: ανάκτηση κατοχής μόνο σε συνθήκες αριθμητικής ισορροπίας.
Support
Επιθετική φάση, γκολ μετά από πάσα παίκτη - στήριγμα
Επιθετική φάση, γκολ μετά από πάσα παίκτη - στήριγμα
Support - Θεματικό παιχνίδι που καταλήγει σε γκολ έπειτα απο πάσα συμπαίκτη που είναι στήριγμα
Τελειώματα στην εστία
Τελείωμα με απευθείας σουτ και σουτ μετά από σέντρα με δύο μπάλες
Τελείωμα με απευθείας σουτ και σουτ μετά από σέντρα με δύο μπάλες
Τελειώματα στην εστία - Πάσες τριών παικτών με δύο μπάλες για κοντινά τελειώματα στην εστία
Αποφεύγοντας τον παίκτη που σε μαρκάρει
Παιχνίδι θέσης 3 εναντίον 2
Παιχνίδι θέσης 3 εναντίον 2
Αποφεύγοντας τον παίκτη που σε μαρκάρει - Παιχνίδι θέσης για την αναζήτηση γραμμών διέλευσης και για το unmarking
1v1
1v1 με γνωστικά στοιχεία και τελείωμα στην εστία
1v1 με γνωστικά στοιχεία και τελείωμα στην εστία
1v1 - Άσκηση 1 vs 1 με γνωστικό ερέθιμα και τελείωμα στην εστία
Πάσα
Άσκηση συγχρονισμού κινήσεων με έμφαση στις εναλλαγές θέσεων
Άσκηση συγχρονισμού κινήσεων με έμφαση στις εναλλαγές θέσεων
Πάσα - Άσκηση για την αλλαγή θέσης και την βελτίωση τεχνικής της πάσας
Τελειώματα στην εστία
Επίθεση απέναντι σε αμυντικούς και τελείωμα – Newcastle United FC**
Επίθεση απέναντι σε αμυντικούς και τελείωμα – Newcastle United FC**
Τελειώματα στην εστία - Από την ομάδα Νιούκαστλ, μια άσκηση για τη βελτίωση της ντρίπλας, 1 vs 1 και του σουτ
Σουτ στην εστία
Διαγωνισμός σουτ στο τέρμα
Διαγωνισμός σουτ στο τέρμα
Σουτ στην εστία - Ομαδική πρόκληση σε σουτ στο τέρμα με διαφορετικούς τύπους σταματημάτων και κυριαρχία της μπάλας
1v1
Από 1 εναντίον 1 σε διπλό 2 εναντίον 1
Από 1 εναντίον 1 σε διπλό 2 εναντίον 1
1v1 - Άσκηση με κατάσταση παιχνιδιού 1 εναντίον 1 και στη συνέχεια 2 εναντίον 1 και τελείωμα
Εκρηκτικότητα
Ταχύτητα και νοητική αντίδραση - FC Inter
Ταχύτητα και νοητική αντίδραση - FC Inter
Εκρηκτικότητα - Βελτιώστε την ταχύτητα, την εκρηκτικότητα και την ικανότητα λήψης απόφασης των παικτών μέσω ψυχοκινητικής προπόνησης.
Κατοχή μπάλας
Κατοχή μπάλας 2 εναντίον 3 με 4 παίκτες εξωτερικής απομάκρυνσης
Κατοχή μπάλας 2 εναντίον 3 με 4 παίκτες εξωτερικής απομάκρυνσης
Κατοχή μπάλας - Μικρό παιχνίδι κατοχής μπάλας για την εκπαίδευση των παικτών στην πάσα και την απώλεια του δείκτη
Κατοχή μπάλας
2 v 2 σε τετράγωνο: προπόνηση ντρίμπλας και κατοχής μπάλας
2 v 2 σε τετράγωνο: προπόνηση ντρίμπλας και κατοχής μπάλας
Κατοχή μπάλας - Εκπαίδευση στην κατοχή της μπάλας και στις τεχνικές κινήσεις (ντρίμπλα, πάσα και προσανατολισμένος έλεγχος) υπό πίεση
Passing
Σταθμός μεταβιβάσεων (άσκηση πάσας) – Club Atlético de Madrid
Σταθμός μεταβιβάσεων (άσκηση πάσας) – Club Atlético de Madrid
Passing - Ακολουθία μεταβιβάσεων με συνδυασμό κοντινών πασών μεταξύ πολλών παικτών
Οδήγημα της μπάλα
Οδήγημα της μπάλας και σουτ στην εστία – AFC Ajax
Οδήγημα της μπάλας και σουτ στην εστία – AFC Ajax
Οδήγημα της μπάλα - Τεχνικός σταθμός για την εξάσκηση οδηγήματος της μπάλας και πάσας
1 εναντίον 1
1 vs 1 - έτοιμος να ανταποκριθώ
1 vs 1 - έτοιμος να ανταποκριθώ
1 εναντίον 1 - Νοητική και σωματική άσκηση που προπονεί ταχύτητα και συγκέντρωση. Κατάσταση 1vs1 μετα από οδηγίες του προπονητή
2 εναντίον 1
Τεχνική-τακτική άσκηση: 2 εναντίον 1 - Valencia CF
Τεχνική-τακτική άσκηση: 2 εναντίον 1 - Valencia CF
2 εναντίον 1 - Άσκηση προθέρμανσης για την εξάσκηση της άμυνας σε καταστάσεις αριθμητικής μειονεξίας
Πληροφορίες από το αιθουσαίο σύστημα
Βασικές κινητικές δεξιότητες: Χρόνος αντίδρασης
Βασικές κινητικές δεξιότητες: Χρόνος αντίδρασης
Πληροφορίες από το αιθουσαίο σύστημα - Τεχνικοκινητική άσκηση με γνωστικά ερεθίσματα κατά το οδήγημα της μπάλας και 1 vs 1
Οδήγημα της μπάλας με προσποιήσεις
Τρέξιμο με την μπάλα, εκτέλεση ντριπλας και σουτ προς το τέρμα
Τρέξιμο με την μπάλα, εκτέλεση ντριπλας και σουτ προς το τέρμα
Οδήγημα της μπάλας με προσποιήσεις - Έλεγχος της μπάλας με ντρίπλα και σουτ προσπαθώντας μια τεχνική τρεξίματος
1 εναντίον 1
Μονομαχίες 1 εναντίον 1 + 3 ουδέτεροι παίκτες
Μονομαχίες 1 εναντίον 1 + 3 ουδέτεροι παίκτες
1 εναντίον 1 - Καταστάσεις 1 εναντίον 1 με τρεις ουδέτερους παίκτες που εκτελούν πάσες ένα-δύο
Οδήγημα της μπάλα
Θεματικό παιχνίδι: 3 εναντίον 3 με τελικές ζώνες
Θεματικό παιχνίδι: 3 εναντίον 3 με τελικές ζώνες
Οδήγημα της μπάλα - Αναπτυξιακές ηλικίες 3 εναντίον 3 με στόχο να φτάσει η μπάλα στο τέρμα.
Συναρμοστικές ικανότητες
Κινητική δεξιότητα , σουτ και 1 εναντίον 1
Κινητική δεξιότητα , σουτ και 1 εναντίον 1
Συναρμοστικές ικανότητες - Νευρομυϊκή συναρμογή - κινητικός έλεγχος - ακρίβεια στο σουτ και 1 εναντίον 1
1 εναντίον 1
1 εναντίον 1 με 2 παίκτες από τα πλάγια
1 εναντίον 1 με 2 παίκτες από τα πλάγια
1 εναντίον 1 - Κατάσταση 1 εναντίον 1 με δύο εξωτερικούς πλευρικούς παίκτες με στόχο να χάσουν το μαρκαδόρο και να σουτάρουν προς το τέρμα.
Οδήγημα της μπάλα
Τρέξιμο με την μπάλα και 2 vs 2
Τρέξιμο με την μπάλα και 2 vs 2
Οδήγημα της μπάλα - Σταθμός με οδήγημα και έλεγχο της μπάλας με τελική κατάσταση 2 εναντίον 2
Basic motor skills
Σταθμός με πρόκληση 1 vs 1 - Τεχνικές δεξιότητες με γνωστικό περιεχόμενο
Σταθμός με πρόκληση 1 vs 1 - Τεχνικές δεξιότητες με γνωστικό περιεχόμενο
Basic motor skills - Σταθμός κινητικών δεξιοτήτων με γνωστικά ερεθίσματα για εκπαίδευση στην ταχύτητα και στην ταχύτητα επεξεργασίας σε κατάσταση 1 εναντίον 1
Τεχνικές δεξιότητες
Προπόνηση για την κατηγορία Little Friends U7 - U6
Προπόνηση για την κατηγορία Little Friends U7 - U6
Τεχνικές δεξιότητες - Μια εκπαιδευτική πρόταση για τους Μικρούς Φίλους για την εξάσκηση βασικών τεχνικών δεξιοτήτων και κάποιων δεξιοτήτων συντονισμού
Προσανατολισμένη υποδοχή
Προθέρμανση με τεχνική– Πάσα και προσανατολισμένος έλεγχος
Προθέρμανση με τεχνική– Πάσα και προσανατολισμένος έλεγχος
Προσανατολισμένη υποδοχή - Χρήσιμη άσκηση για να τελειοποιήσετε πτυχές της βασικής τεχνικής, όπως η πάσα και ο προσανατολισμένος έλεγχος