- 4 δείκτες
- 3 κώνοι
- 2 γιλέκα
- 1 τέρμα
- επαρκείς μπάλες για την εξασφάλιση της συνέχειας
- Περιοχή παιχνιδιού: 40x25 μέτρα
- Παίκτες: 5
- Διάρκεια: 15 λεπτά
- Σετ: 3 σετ των 4 λεπτών με 1 λεπτό παθητικής αποκατάστασης
Σύνοψη
Απλοποιημένο παιχνίδι 3 εναντίον 2 με στόχο την πάσα στο χώρο ή στο πλάτος ανάλογα με τις κινήσεις των συμπαικτών ή των αντιπάλων.Δευτερεύοντες στόχοι
Πρώτη επαφή (Υποδοχή της μπάλας), Προσανατολισμένη υποδοχή, Αποφεύγοντας τον παίκτη που σε μαρκάρει, Πάσα, Τελειώματα στην εστία, Τοποθέτηση, Αμυντικές ενέργειες για την αποφυγή του γκολ, Πάσα και κίνηση, Δημιουργία πλάτους και βάθους, Αυτοσχεδιασμός, Βάθος, Read the intentionsΟργάνωση
Τοποθετήστε ένα τέρμα μέσα στον αγωνιστικό χώρο. Περίπου 25 μέτρα μακριά από το τέρμα μια γραμμή από 3 κώνους που απέχουν μεταξύ τους 10 μέτρα με τον κεντρικό κώνο ένα μέτρο πίσω. Τοποθετήστε έναν παίκτη (Α, Β και C) κοντά σε κάθε κώνο. Ο παίκτης Α ξεκινά με την μπάλα. Περίπου 7 μέτρα μπροστά από τον παίκτη Α, τοποθετήστε τον αμυντικό Δ. Δημιουργήστε μια διαδρομή πλέξης από την πλευρά προς την πλευρά κοντά στο τέρμα χρησιμοποιώντας τους 4 δείκτες. Ο αμυντικός Ε παραμένει στην αρχή της διαδρομής. Ο τερματοφύλακας υπερασπίζεται το τέρμα.
Περιγραφή
- Η άσκηση αρχίζει με μια γρήγορη ακολουθία πασών μεταξύ των παικτών Α, Β και C.
- Ο Α περνάει στον Β
- Ο Β περνάει πίσω στον Α
- Ο Α πασάρει στον C
- Η C περνάει πίσω στην Α
- Ο A πασάρει στον αμυντικό D μπροστά του
- Ο αμυντικός D πασάρει πίσω στον Α, ενώ ο αμυντικός Ε αρχίζει να τρέχει μέσα από το μονοπάτι με την πλέξη.
-
Ο αμυντικός D κινείται αμυνόμενος ενεργά στον επιθετικό Α, ενώ ο αμυντικός Ε μετά τις αλλαγές κατευθύνσεων (δείκτες) κινείται για να υποστηρίξει τον συμπαίκτη του κλείνοντας μια πιθανή γραμμή πάσας προς τον επιθετικό Β ή C.
Ο παίκτης Α εκτελεί ένα προσανατολισμένο κοντρόλ προς τον ελεύθερο συμπαίκτη του (Β στο σχήμα) και μαζί με τον Β και τον άλλο συμπαίκτη του (C) κινείται για να επιτεθεί στο τέρμα 3 εναντίον 2
- Μετά από κάθε ενέργεια οι τρεις επιθετικοί ανταλλάσσουν τις αρχικές τους θέσεις.
Προπονητικά σημεία
- Ο επιθετικός Α με την μπάλα πρέπει πάντα να επιλέγει γρήγορα την καλύτερη λύση για να δημιουργήσει αποτελεσματικές ενέργειες.
- Μην μένετε στην ίδια γραμμή για να εξασφαλίσετε ισορροπία
- Δώστε πάντα 2 επιλογές στον κάτοχο της μπάλας
- Ταχύτητα και συνεργασία με κινήσεις με ή χωρίς την μπάλα
- Οι παίκτες μετά την πάσα πρέπει να κινούνται προσφέροντας την μπάλα για να την υποδεχτούν ξανά
- Δώστε προτεραιότητα στις πάσες προς τα εμπρός ή στην ίδια γραμμή προκειμένου να κερδίσετε χώρο
- Μένουν ακίνητοι μόνο για λόγους τακτικής
- Οι 2 παίκτες χωρίς την μπάλα μπορούν να αλλάζουν θέση κάθετα ή οριζόντια
