Σύνοψη
Προκαθορισμένο παιχνίδι για την εξάσκηση της ντρίπλας και του μαρκαρίσματος σε κατάσταση 1vs1Δευτερεύοντες στόχοι
Dribbling, 1v1 attacking, 1v1 Defending, Tackling, Reaction time, Perception, Πληροφορίες από το αιθουσαίο σύστημα, Γνωστική ικανότητα, Οδήγημα της μπάλας με προσποιήσεις , Οδήγημα της μπάλας μακριά από τον αντίπαλο (για την αποφυγή αντιπάλου), Έλεγχός της μπάλας, Τάκλινγκ, 1 εναντίον 1Οργάνωση
Δημιουργήστε έναν αγωνιστικό χώρο 15x10 μέτρων χρησιμοποιώντας 4 κώνους. Τοποθετήστε τους δείκτες και τους στύλους ανά ζεύγη ìέσα στο ορθογώνιο, όπως φαίνεται στο σχήμα. Χωρίστε τις ομάδες σε 2 ομάδες χρησιμοποιώντας τα γιλέκα, την ομάδα Α με την μπάλα και την ομάδα Β ως αμυνόμενη.
Περιγραφή
- Ο προπονητής φωνάζει ένα χρώμα ΚΙΤΡΙΝΟ, ΚΟΚΚΙΝΟ, ΜΠΛΕ
- Ο παίκτης Α αρχίζει να ντριμπλάρει, προσπαθώντας να περάσει πέρα από τη γραμμή από δείκτες / στύλους που υποδεικνύει ο προπονητής.
- Ο παίκτης Β αμύνεται ενεργά στον παίκτη Α
- Όταν οι ομάδες σκοράρουν ή ο Β ανακτά τη μπάλα, η δράση διακόπτεται και οι παίκτες επιστρέφουν στην αρχική τους θέση
- Στο τέλος του πρωτου σετ οι δύο ομάδες αλλάζουν θέσεις.
Κανόνες
- Κάθε φορά που ο παίκτης Α ξεπερνά τη γραμμή που υποδεικνύει ο προπονητής με ντρίμπλα της ομάδας, κερδίζει 1 πόντο.
- Κάθε φορά που ο παίκτης Α ξεπερνά τη γραμμή που υποδεικνύει ο προπονητής ντριμπλάροντας και φτάνει στην απέναντι πλευρά, η ομάδα κερδίζει 2 πόντους.
- Ο παίκτης με τους περισσότερους πόντους μετά από 2 σετ κερδίζει
Παραλλαγές
- Υποδείξτε το σχήμα του στόχου (στύλοι ή ΔΕΙΚΤΕΣ) στην περίπτωση των ΔΕΙΚΤΩΝ οι παίκτες Α μπορούν να επιλέξουν το ζεύγος των δεικτών που θα αντικρίσουν.
- Περιορίστε το χρόνο της δράσης επίθεσης
Προπονητικά σημεία
- Ενθαρρύνετε τον ανταγωνιστικό παράγοντα κατά τη διάρκεια της άσκησης
- Η παραλλαγή MARKERS/poles δυσκολεύει την κατάσταση για τον αμυντικό που πρέπει να είναι έτοιμος ανάλογα με την απόφαση του επιθετικού.
- Η μεταφορά της μπάλας για την αποφυγή των αντιπάλων περιλαμβάνει: έχοντας το μπούστο ελαφρώς λυγισμένο προς τα εμπρός για να καλύψει την μπάλα, κρατώντας το κεφάλι ψηλά, το πόδι που αγγίζει πρέπει να είναι πάντα κοντά στην μπάλα, τα άκρα να είναι συνεπή με την μπάλα, εκτελώντας τον κατάλληλο αριθμό επαφών ανάλογα με την απόσταση που πρέπει να διανύσει ο παίκτης και τέλος χρησιμοποιώντας τα χέρια ως πιθανούς αισθητήρες για να διαπιστώσει πού βρίσκονται οι αντίπαλοι
- Ενθαρρύνετε τους παίκτες να χρησιμοποιούν και τα δύο πόδια κατά τη διάρκεια της ντρίμπλας, προκειμένου να αυξηθεί η απρόβλεπτη ικανότητα της δεξιότητας.
- Ενθαρρύνετε τους παίκτες να κρατούν την μπάλα κοντά στα πόδια τους, όποτε είναι απαραίτητο να ξεπεράσουν ένα εμπόδιο θα πρέπει να είναι γρήγορο και εύκολο να ελέγξουν ξανά την μπάλα
- Κάντε τους παίκτες να συνηθίσουν να χρησιμοποιούν τα χέρια και τα χέρια τους ως αισθητήρες για να μπορούν να βρίσκουν τη θέση των αντιπάλων και να διατηρούν τη γενική ισορροπία του σώματος
- Απαιτήσεις για να νικήσει ο παίκτης: ντρίμπλα, ικανότητα αισθητηριακής αντίληψης, διαφοροποίηση, μονοποδική ισορροπία, αντίδραση και κινητική φαντασία
Δυσκολία:
Κατηγορία:
Ετικέτα:
Θεματική ενότητα:
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
