Διαλειμματική προπόνηση: Σωματική προπόνηση με μετάδοση με μπάλα
Τεχνικός σταθμός για τη βελτίωση της αερόβιας ικανότητας και της εκρηκτικής δύναμης με διαλειμματική προπόνηση
Στόχος:
Εξοπλισμός
- 7 κώνοι (4 από ένα χρώμα, 3 από άλλο χρώμα)
- 1 δείκτης
- Μπάλες
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 27x16 μέτρα
- Παίκτες: 5 ανά σταθμό
- Διάρκεια: 24 λεπτά
- Σετ: 4 σετ των 4 λεπτών η καθεμία με 2 λεπτά ανάκαμψης ενδιάμεσα.
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
