Πρώτη επαφή (Υποδοχή της μπάλας)

Πάσα - Παιχνίδι σκυταλοδρομίας με μεταδόσεις και καθοδήγηση της μπάλας

Μικρή πάσα - Άσκηση για την εξάσκηση της βασικής τεχνικής, μετάδοσης και λήψης βραχυπρόθεσμα

Πάσα - Άσκηση με αλληλουχία πασών παίζοντας με βάση το ποιον βλέπω και με ανταλλαγές θέσεων με το σωστό συγχρονισμό

Πάσα - Άσκηση για την εκπαίδευση των δικτύων διέλευσης και μετάδοσης

Κατοχή μπάλας - Κατοχή μπάλας υψηλής έντασης με μαρκάρισμα και συνεχή πίεση

Αναερόβιο γαλακτικό κατώφλι - Άσκηση για την ανάπτυξη της κυριαρχίας της μπάλας υπό αναερόβια ικανότητα

Ικανότητα διαφοροποίησης χώρου – χρόνου - Ικανότητα προσανατολισμού και ανάγνωσης του χρόνου και του χώρου στην κίνηση με την εκτέλεση κινήσεων πάσας, υποδοχής και ελέγχου της μπάλας

Τεχνική πτώσης - Κλασικό ''μετασχηματισμένο'' torello για τερματοφύλακες χρήσιμο για την ανάπτυξη της προσέγγισης σε καταστάσεις 1 εναντίον 1

Δεξιότητες Τερματοφύλακα - Άσκηση ενεργοποίησης για τερματοφύλακες με μετωπικές και πλευρικές μεταβιβάσεις που εκτελούνται με τα χέρια και τα πόδια

Τεχνική αποτελεσματικών επεμβάσεων - Άσκηση για το ρόλο του τερματοφύλακα που εκπαιδεύει τις τεχνικές χειρονομίες της υποδοχής, της πάσας και της τεχνικής της απόκρουσης