Αντοχή στην ταχύτητα

Aerobic power - Αθλητικός σταθμός με πολλαπλά βήματα για την αύξηση της αερόβιας αντίστασης

Strength - Άσκηση για τη βελτίωση της αερόβιας αντίστασης και την ανάπτυξη δύναμης

Speed endurance - Αθλητική προπόνηση συμπεριλαμβανομένης της γνωστικής διέγερσης

Speed - Ταχύτητα και ευελιξία στην αλλαγή κατεύθυνσης

Aerobic capacity - Εκπαίδευση των παικτών στο να κινούνται καθαρά στις γραμμές πάσας αποφεύγοντας το μαρκάρισμα του αντιπάλου

Aerobic power - Άσκηση για την προπόνηση της αερόβιας αντοχής, η οποία είναι το κλειδί για το σύγχρονο ποδόσφαιρο