Κάτω των 13

Creating space - Εύκολο παιχνίδι κατοχής μπάλας για τη βελτίωση της επίθεσης και της άμυνας

Shooting - Άσκηση για να εκπαιδεύσετε πάσα, ντρίμπλα και σουτ

Dribbling - Αερόβια αντίσταση, γρήγορος και προσανατολισμένος έλεγχος της μπάλας

Κατοχή μπάλας - Θέμα παιχνιδιού 7 εναντίον 7 χρήσιμο για τη βελτίωση της ταχύτητας του παιχνιδιού κατά τη διάρκεια των φάσεων κατοχής

Diagonal runs - Άσκηση χρήσιμη για την εξάσκηση της κίνησης προς τον ελεύθερο χώρο

Strength - Πώς να αναπτύξετε δύναμη με την μπάλα συνδυάζοντας τεχνική και αθλητική προετοιμασία.

Possession - Ένα θεματικό παιχνίδι για την εξάσκηση της τακτικής, του σουτ στο τέρμα και της άμυνας του τέρματος

Τριγωνικές σχέσεις στην κατοχή της μπάλας - Πώς να εκπαιδεύετε την κατοχή σε στενούς χώρους διεγείροντας την πάσα και την υποστήριξη

Πάσα - Μια τεχνική άσκηση, απλή και δυναμική για την ανάπτυξη της πάσας και του προσανατολισμένου ελέγχου στην περίμετρο ενός τετραγώνου.

Προσανατολισμένη υποδοχή - Άσκηση για να εκπαιδεύσετε τον προσανατολισμένο έλεγχο και το σουτ στο τέρμα