5 εναντίον 2 - Κατοχή μπάλας με 3 ομάδες
Στόχος
Εξοπλισμός
- Δείκτες
- 10 γιλέκα (5 κόκκινα και 5 κίτρινα)
- Μπάλες
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 42x15 μέτρα
- Παίκτες: 15
- Διάρκεια: 15 λεπτά
- Σετ:3 σειρές των 4 λεπτών με 1 λεπτό παύση αποκατάστασης μεταξύ των σετ
| Σύνοψη | Δευτερεύοντες στόχοι |
|---|---|
|
Μικρό παιχνίδι με κατοχή μπάλας, χρήσιμο για την εξάσκηση σε καταστάσεις πίεσης και υπεροχής. |
Προσανατολισμένη υποδοχή, Αποφεύγοντας τον παίκτη που σε μαρκάρει, Πάσα, Μαρκάροντας τον αντίπαλο, Ανάκτηση της μπάλας, Μεταβάσεις |
Οργάνωση
Διαμορφώστε μια περιοχή 42x15 μέτρων και χωρίστε την σε 3 ζώνες. Οι δύο εξωτερικές ζώνες θα πρέπει να έχουν διαστάσεις 20x15 μέτρα η καθεμία , ενώ η κεντρική ζώνη έχει μέγεθος 2x15 μέτρα . Τοποθετήστε 5 παίκτες με κόκκινα γιλέκα εναντίον 2 παικτών με λευκά γιλέκα μέσα σε μία από τις ζώνες 20x15 και δώστε μια μπάλα στην κόκκινη ομάδα. Στην άλλη περιοχή των 20x15 μέτρων τοποθετήστε 5 παίκτες με κίτρινα γιλέκα. Στην κεντρική περιοχή τοποθετήστε 3 παίκτες με λευκά γιλέκα.
Περιγραφή
- Με το σήμα του προπονητή η κόκκινη ομάδα αρχίζει να έχει την κατοχή της μπάλας εναντίον της λευκής ομάδας, αναπτύσσεται ένα 5 εναντίον 2.
- Ο στόχος της ομάδας που κατέχει την μπάλα είναι να εκτελέσει 5 διαδοχικές πάσες χωρίς η μπάλα να αναχαιτιστεί από τους αντιπάλους.
- Εάν η ομάδα που κατέχει την μπάλα εκτελέσει 5 πάσες, μπορεί να περάσει την μπάλα στην ομάδα που βρίσκεται στον άλλο αγωνιστικό χώρο (βλέπε εικόνα) και δύο παίκτες που βρίσκονται στον κεντρικό αγωνιστικό χώρο πηγαίνουν μέσα στην άλλη περιοχή για να προσπαθήσουν να ανακτήσουν την μπάλα
- Εάν η ομάδα που δεν έχει μπάλα την ανακτήσει, οι 3 συμπαίκτες που βρίσκονται στην κεντρική ζώνη πηγαίνουν μέσα σε μία από τις μεγάλες περιοχές για να βοηθήσουν να κρατήσουν την μπάλα, ενώ 3 παίκτες από την ομάδα που την έχασε πηγαίνουν στην κεντρική περιοχή και οι άλλοι δύο παίκτες παραμένουν στον αγωνιστικό χώρο για να γίνουν αμυντικοί
Προπονητικά σημεία
- Δημιουργήστε τρίγωνα κατοχής, o αποφύγετε τους αντιπάλους
- Δουλέψτε στην αντίδραση στην αρνητική μετάβαση, μόλις ο παίκτης χάσει την μπάλα, ο πλησιέστερος παίκτης στην μπάλα, πιέζει τον αντίπαλο ενώ οι συμπαίκτες πλησιάζουν περισσότερο
- Δουλέψτε πάνω στις αποστάσεις μεταξύ των παικτών
- Δουλέψτε πάνω στην τοποθέτηση του σώματος κατά τη διάρκεια της υποδοχής, πρέπει πάντα να κοιτάζει προς το ευρύτερο μέρος του γηπέδου
- Ενθαρρύνετε το give-and-go: Αφού παίξει την μπάλα σε έναν συμπαίκτη του, ο παίκτης συνεχίζει τον αγώνα του για να πάει σε έναν κενό χώρο και να παραλάβει ξανά την μπάλα
- Ελάχιστη ιδανική ενότητα: Ο παίκτης που έχει την μπάλα πρέπει να έχει πάντα στη διάθεσή του τουλάχιστον 2 συμπαίκτες που μπορούν να του εξασφαλίσουν πάσα ανά πάσα στιγμή
- Ο παίκτης που βρίσκεται πιο κοντά σε αυτόν που έχει την μπάλα πρέπει να επιλέξει τι θα κάνει, να πλησιάσει ή να κινηθεί σε βάθος, ενεργοποιώντας κατά συνέπεια τη σχετική κίνηση των συμπαικτών του.
- Ενθαρρύνετε τους παίκτες να εκτελούν την αντίθετη κίνηση για να χάσουν τον μαρκαδόρο και τη συνακόλουθη υποδοχή της μπάλας
- Για να διατηρηθεί μια συνεχής κινητικότητα και να διατηρηθεί η σωστή κλιμάκωση, δύο κοντινοί παίκτες που βρίσκονται στην ίδια γραμμή είτε κάθετα είτε οριζόντια πρέπει να κινηθούν, δημιουργώντας διαγώνιες γραμμές
- Προσαρμογή των μεγεθών του γηπέδου ανάλογα με την ηλικία και το τεχνικό επίπεδο των παικτών
