Σύνοψη
Κατάσταση 1 προς 1 για άμεση αντεπίθεση σε υψηλή πίεσηΔευτερεύοντες στόχοι
Accelerating run, Επιβράδυνση, Προσανατολισμένη υποδοχή, Υποδοχή με στόχο την απορρόφηση της δύναμης της μπάλας, Οδήγημα της μπάλα, Οδήγημα της μπάλας με αλλαγές κατεύθυνσης, Οδήγημα της μπάλας με προσποιήσεις , Οδήγημα της μπάλας με ταχύτητα, Ντρίπλα και προσποιήση, Οδήγημα προς στον αντίπαλο και ντρίπλα, Μαρκάροντας τον αντίπαλο, 1 εναντίον 1, Ατομική τοποθέτηση (σε σχέση με τον αντίπαλο και την μπάλα)Οργάνωση
Δημιουργήστε έναν αγωνιστικό χώρο 18 μέτρων (βάθος) x 12 μέτρων (πλάτος). Εντός του αγωνιστικού χώρου, οριοθετήστε, με κώνους, μια τελική ζώνη 1,5 μέτρου σε κάθε άκρο των δύο βάθους. Χωρίστε τους παίκτες σε δύο ομάδες: η μία των τεσσάρων και η άλλη των τριών (έτσι ώστε να μην αντιμετωπίζουν πάντα τον ίδιο αντίπαλο κατά τη διάρκεια της άσκησης). Τοποθετήστε τις δύο ομάδες παικτών ξεκινώντας από το εξωτερικό των δύο ημιχώρων. Ο προπονητής τοποθετείται έξω από την περιοχή, στη μέση του αγωνιστικού χώρου, με μια ικανοποιητική ποσότητα μπαλών στη διάθεσή του.
Η άσκηση προέρχεται από το ηλεκτρονικό βιβλίο:
Περιγραφή
- Ο προπονητής ξεκινά την κατάσταση του παιχνιδιού μεταδίδοντας την μπάλα, όπως ο ίδιος επιλέγει, σε μια ομάδα εκτός του χώρου.
- Ο παίκτης που δέχεται τη μετάδοση (επιτιθέμενος) πρέπει να εισέλθει στην περιοχή του τέρματος στην απέναντι πλευρά
- Ο παίκτης που δεν έχει την κατοχή της μπάλας (αμυντικός) μπορεί να αντιμετωπίσει την ενέργεια του αντιπάλου μόνο στο επιθετικό μισό του γηπέδου
- Στο τέλος της άσκησης οι συμμετέχοντες παίκτες αντιστρέφουν το σημείο εκκίνησης
Κανόνες
- Η φάση ξεκινά μόνο με τη μετάδοση του προπονητή από το εξωτερικό του χώρου
- Ο παίκτης που δέχεται τη μετάδοση (επιτιθέμενος), αν καταφέρει να οδηγήσει τη μπάλα μέσα στην αντίπαλη περιοχή του τέρματος, κερδίζει έναν πόντο.
- Ο παίκτης που δεν έχει την κατοχή της μπάλας (αμυντικός) αν καταφέρει να κλέψει την μπάλα και να την οδηγήσει στην αντίπαλη περιοχή κερδίζει έναν πόντο.
Παραλλαγές
- Ο προπονητής μπορεί να διαφοροποιήσει τους τύπους μετάδοσης (τεντωμένη, εναέρια, με αναπήδηση)
- Ο προπονητής μεταβιβάζει την μπάλα σε έναν παίκτη της επιλογής του, ο οποίος θα κάνει μετάδοση με πρώτη πρόθεση στον αντίπαλο στην απέναντι γραμμή και μόνο τότε θα αρχίσει η φάση
Προπονητικά σημεία
- Ενθαρρύνετε το τρέξιμο προς τα εμπρός για να "πιάσετε" τη μονομαχία ψηλά
- Ευνοήστε το σωστό συγχρονισμό για την έναρξη της φάσης επιτάχυνσης (κατά τη διάρκεια της μετάδοσης του προπονητή)
- Προώθηση της σωστής επιβράδυνσης του τρεξίματος σε αντεπίθεση και απορρόφηση του τρεξίματος του αντιπάλου
- Προώθηση της κατά μέτωπο αντιπαράθεσης με σωστό κλείδωμα ισχίου-γονάτου-αστραγάλου
- Προώθηση του θάρρους, της θέλησης και της επιμονής του αμυνόμενου
Δυσκολία:
Κατηγορία:
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
