Δεξιότητες συντονισμού σε συνδυασμό με αποκρούσεις

Στόχος:

Τεχνική αποτελεσματικών επεμβάσεων

Δεξιότητες τερματοφύλακα

Εξοπλισμός

1 χαμηλό εμπόδιο
1στύλος
1 κορδέλα
Μπάλες

Προετοιμασία

Χώρος παιχνιδιού: 30x16 μέτρα
Παίκτες: 4
Διάρκεια: 20 λεπτά
Αριθμός σετ: 4

Δεξιότητες συντονισμού σε συνδυασμό με αποκρούσεις

Σύνοψη

Άσκηση για τερματοφύλακες που εκπαιδεύει την τεχνική των αποκρούσεων σε συνδυασμό με δεξιότητες συντονισμού

Δευτερεύοντες στόχοι

Τεχνική πτώσης, Συγκέντρωση τερματοφύλακα, Θέση τερματοφύλακα, Συναρμοστικές ικανότητες, Εκρηκτική δύναμη

Οργάνωση

Τοποθετήστε ένα χαμηλό εμπόδιο στο πλάι περίπου 1 μέτρο από το δοκάρι. Τοποθετήστε έναν στύλο σε απόσταση 2 μέτρων από το εμπόδιο. Τεντώστε και δέστε μια κορδέλα στον πάσσαλο και στο εμπόδιο. Ο τερματοφύλακας εγκαθίσταται δίπλα στο δοκάρι (όπως στη φωτογραφία). Περίπου στην άκρη της περιοχής του πέναλτι ο προπονητής τοποθετείται έναν ικανοποιητικό αριθμό μπαλών.

Περιγραφή

Ο τερματοφύλακας ξεκινά από το δοκάρι και, με ενωμένα πόδια, πρέπει να πηδήξει δεξιά και αριστερά της κορδέλας που προχωρά προς το εμπόδιο.
Μόλις γίνει το τελευταίο άλμα, ο τερματοφύλακας πηγαίνει προς το τέρμα για να αποκρούσει το σουτ του προπονητή στο τέρμα
Εκτελέστε 2 σειρές με την ταινία τοποθετημένη στα δεξιά του τέρματος και 2 σειρές στα αριστερά του τέρματος

Capacità coordinative abbinate alla parata