Διάσχιση στον ελεύθερο χώρο με γνωστικά στοιχεία - Μπορούσια Ντόρτμουντ BVB
Στόχος
Εξοπλισμός
- 3 κώνοι
- 8 δείκτες
- 1 ρυθμιστικό τέρμα
- Μπάλες
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 50x40 μέτρα
- Παίκτες: 12 + 2 τερματοφύλακες
- Διάρκεια: 18 λεπτά
- Σετ: 2 σετ των 8 λεπτών με 1 λεπτό αποκατάστασης
| Σύνοψη | Δευτερεύοντες στόχοι |
|---|---|
|
Άσκηση καταστάσεων για τη βελτίωση της διέλευσης |
Creating space, Finishing in the final third, Running with the ball, Shooting, Reaction time, Οδήγημα της μπάλα, Αποφεύγοντας τον παίκτη που σε μαρκάρει, Σέντρα (πρώιμή ή τελική, με φορά προς την εστία - έξω από την εστία, χαμηλή - ψηλή), Τελειώματα στην εστία, Σουτ στην εστία |
Οργάνωση
Τοποθετήστε 3 κώνους εκκίνησης μέσα στον αγωνιστικό χώρο. Ένας κώνος σε απόσταση 20 μέτρων από το ρυθμιστικό τέρμα κοντά στη δεξιά πλάγια γραμμή, στη συνέχεια τοποθετήστε έναν άλλο κώνο σε απόσταση 20 μέτρων, μπροστά από το τέρμα και τον τρίτο κώνο δίπλα στο τέρμα (όπως φαίνεται στο σχήμα). Δημιουργήστε δύο μικρά τετράγωνα μεγέθους 3x3 μέτρων μέσα στο κουτί περίπου 11 μέτρα μακριά από το τέρμα χρησιμοποιώντας τους δείκτες- τοποθετήστε τα ελαφρώς δεξιά και αριστερά του τέρματος. Ο επιθετικός Β κινείται δίπλα στον δείκτη μπροστά από το τέρμα, ο αμυντικός Γ πηγαίνει στον κώνο δίπλα στο τέρμα και η υπόλοιπη ομάδα κινείται σε μια γραμμή πίσω από τον κεντρικό κώνο (Βλέπε εικόνα). Κάθε παίκτης με μια μπάλα.
Περιγραφή
- Ο πρώτος παίκτης Α αρχίζει να ντριμπλάρει και φτάνει στη γραμμή του τέρματος, ενώ ο αμυντικός Γ τρέχει προς ένα από τα δύο τετράγωνα.
- Ο επιθετικός Β κάνει ταυτόχρονα σπριντ προς το ελεύθερο τετράγωνο.
- Ο παίκτης Α μόλις φτάσει στη γραμμή του τέρματος, περνάει στο τετράγωνο που καταλαμβάνει ο επιθετικός Β.
- Ο επιθετικός Β ολοκληρώνει την ενέργεια σουτάροντας προς το τέρμα.
- Μόλις ολοκληρωθεί η σειρά, οι 3 παίκτες αλλάζουν θέσεις.
Σταυρός από την αντίθετη πλάγια γραμμή
Παραλλαγές
- Φτιάξτε ένα τρίτο τετράγωνο στο κέντρο της περιοχής κοντά στο σημείο του πέναλτι.
- Ο παίκτης Γ εκτελεί ενεργή άμυνα
Προπονητικά σημεία
- Ενθαρρύνετε τον παίκτη να κρατάει το κεφάλι του ψηλά πριν διασχίσει.
- Η κίνηση του επιθετικού και η σέντρα πρέπει να γίνονται την κατάλληλη στιγμή
- Ο επιθετικός πρέπει να δίνει προσοχή στην κίνηση του αμυντικού για να μετακινηθεί το συντομότερο δυνατό στο ελεύθερο τετράγωνο
Δυσκολία:
Typology:
Rubrica:
