Σχήμα πιασίματος και πιασίματος εδάφους
Εξοπλισμός
- 6 στεφάνια
- 6 κώνοι
- Μπάλες
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 40x20 μέτρα
- Παίκτες: 4
- Διάρκεια παιχνιδιού: 15 λεπτά
- Αριθμός σετ: 4/6 με χρόνο αποκατάστασης 1 λεπτό και 30 δευτερόλεπτα
| Σύνοψη | Δευτερεύοντες στόχοι |
|---|---|
|
Άσκηση για τερματοφύλακες που προπονεί τις δεξιότητες συντονισμού, την τεχνική πιασίματος φιγούρας στο εδάφος |
Τεχνική να σηκώνεται όρθιος, Τεχνική πτώσης, Τεχνική πιασίματος της μπάλας, Συναρμοστικές ικανότητες |
Οργάνωση
Εντός της προκαθορισμένης περιοχής για την άσκηση, τοποθετήστε το υλικό όπως φαίνεται στο σχήμα.
Περιγραφή
- Ο τερματοφύλακας εκτελεί το μοτίβο ζιγκ ζαγκ 6 σταφανιών μπαίνοντας πρώτα με το ένα πόδι και στη συνέχεια με το άλλο.
- Βγαίνοντας από τον τελευταίο στεφάνι, ο τερματοφύλακας παίρνει θέση και εκτελεί ένα πιάσιμο.
- Στη συνέχεια, εκτελεί ένα πιάσιμο στο έδαφος.
- Σηκώνεται και πάλι και παίρνει θέση με ένα επακόλουθο πιάσιμο στο έδαφος
- Σηκώνεται ξανά και επιστρέφει αργά στο σημείο εκκίνησης.
- Εκτελεί 4/6 σετ προς τα αριστερά και στη συνέχεια 4/6 σετ προς τα δεξιά
Δυσκολία:
Typology:
Age groups:
Rubrica:
