3 εναντίον 2: βάθος και μεταβάσεις με αερόβια στοιχεία |
||
|
Στόχος
|
||
Εξοπλισμός
- 4 δείκτες
- 4 κώνοι
- Επαρκείς μπάλες για τη συνέχεια
- 3 γιλέκα, 2 ενός χρώματος και ένα άλλου χρώματος
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 20x25 μέτρα
- Παίκτες: 5
- Διάρκεια: 10 λεπτά
- Σετ: 2 σετ των 4 λεπτών με παύση παθητικής αποκατάστασης 2 λεπτών μεταξύ των σετ.
| Σύνοψη | Δευτερεύοντες στόχοι |
|---|---|
|
Βελτιώστε την αερόβια δύναμη με μια χρήσιμη άσκηση για να αναπτύξετε την ικανότητα παιχνιδιού σε βάθος |
Transition, Passing, Aerobic capacity, Αερόβια ικανότητα, Μικρή πάσα, 3 against 3 on 2 lines, Μεταβάσεις |
Αυτό το περιεχόμενο είναι διαθέσιμο μόνο για εγγεγραμμένους χρήστες
To continue enter in
To continue enter in
Do you known the benefits of YouCoach's subscription?
- Access to YouCoachApp
- Exclusive Content
- Discount on e-Books and Videos
