Ανάκτηση της μπάλας - Ανάπτυξη της αερόβιας δύναμης με τη χρήση της μπάλας
Πώς να εκπαιδεύσετε τις αερόβιες ικανότητες των παικτών κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού με τη χρήση της μπάλας
Στόχος:
Εξοπλισμός
- 8 δείκτες
- Μπάλες
- 4 γιλέκα
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 25x25 μέτρα
- Παίκτες: 8
- Διάρκεια: 20 λεπτά
- Σετ:4 σετ των 4 λεπτών με 1 λεπτό παθητικής αποκατάστασης μεταξύ των σετ.
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
