Αντοχή - Σωματική προετοιμασία
Άσκηση για την προπόνηση της αερόβιας αντοχής, η οποία είναι το κλειδί για το σύγχρονο ποδόσφαιρο
Στόχος:
Εξοπλισμός
- 8 δείκτες
- 4 κώνοι
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 40x30 μέτρα
- Παίκτες: 18
- Διάρκεια: 9 λεπτά
- Σετ:Συνεχής άσκηση με 1 λεπτό παύση αποκατάστασης
Σύνοψη
Άσκηση για την προπόνηση της αερόβιας αντοχής, η οποία είναι το κλειδί για το σύγχρονο ποδόσφαιρο
Δευτερεύοντες στόχοι
Physical, Speed, Speed endurance, Mobility, Agility, Τρέξιμο, Αερόβια ισχύς, Αντοχή στην ταχύτητα, Ταχύτητα, Κίνηση χωρίς μπάλα στο κενό χώρο, Φυσική κατάσταση
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
