Ασκήσεις ποδοσφαίρου
Εγγραφείτε και αποκτήστε πρόσβαση σε μια μεγάλη ποικιλία ασκήσεων, τακτικών και άρθρων.
Πλατφόρμα
Θέματα
Αμυντικές κινήσεις
3 εναντίον 3 + 3
3 εναντίον 3 + 3
Αμυντικές κινήσεις - Άσκηση καταστάσεων για τον έλεγχο της αμυντικής συμπεριφοράς των παικτών
Possession
Κατοχή μπάλας - Οι 4 τομείς
Κατοχή μπάλας - Οι 4 τομείς
Possession - Παιχνίδι κατοχής μπάλας με 4 διαφορετικές περιοχές για σουτ, χρήσιμο για την εξάσκηση διαφόρων τακτικών πτυχών, όπως η αναζήτηση χώρου, η αλλαγή παιχνιδιού, το ξεμαρκάρισμα και στη συνέχεια κάποιες τεχνικές πτυχές, όπως το σουτ, η ψηλοκρεμαστή μπάλα και ο
Pressing
Πίεση και αποτροπή της αντεπίθεσης - Barcelona FC
Πίεση και αποτροπή της αντεπίθεσης - Barcelona FC
Pressing - Απλοποιημένο παιχνίδι για την εξάσκηση του πρέσινγκ και την αποτροπή της αντεπίθεσης
Medicina e Psicologia
Συμβουλές για την ψυχολογική διαχείριση της επιστροφής στο γήπεδο: ιδέες και προβληματισμοί για να ξεκινήσει η σεζόν με τον καλύτερο δυνατό τρόπο
Συμβουλές για την ψυχολογική διαχείριση της επιστροφής στο γήπεδο: ιδέες και προβληματισμοί για να ξεκινήσει η σεζόν με τον καλύτερο δυνατό τρόπο
Medicina e Psicologia - Αυτό το άρθρο παρέχει σαφείς και πρακτικές συμβουλές για τους προπονητές ποδοσφαίρου σχετικά με το πώς να δημιουργήσουν μια θετική σχέση με τους παίκτες και να δημιουργήσουν ένα περιβάλλον μάθησης και διασκέδασης κατά τη νέα ποδοσφαιρική σεζόν.
Αλλαγή παιχνιδιού
Θεματικός αγώνας: δύο γήπεδα με έναν κεντρικό στόχο
Θεματικός αγώνας: δύο γήπεδα με έναν κεντρικό στόχο
Αλλαγή παιχνιδιού - Θεματικός αγώνας σε έναν αγωνιστικό χώρο που χωρίζεται σε δύο μέρη με ένα κεντρικό τέρμα στο οποίο πρέπει να σκοράρετε
Φυσική κατάσταση
Προπόνηση του άνω μέρους του σώματος στον σύγχρονο ποδοσφαιριστή
Προπόνηση του άνω μέρους του σώματος στον σύγχρονο ποδοσφαιριστή
Φυσική κατάσταση - Σε αυτό το άρθρο, διερευνούμε τη σημασία της προπόνησης του άνω μέρους του σώματος για τους σύγχρονους ποδοσφαιριστές, επισημαίνοντας τα οφέλη και παρέχοντας οδηγίες για αποτελεσματικά προγράμματα προπόνησης.
Βάθος
4-3-3: εξωτερικός συνδυασμός δύο ατόμων με τελείωμα - Ζντένεκ Ζέμαν
4-3-3: εξωτερικός συνδυασμός δύο ατόμων με τελείωμα - Ζντένεκ Ζέμαν
Βάθος - Επιθετικός συνδυασμός για επιθετικό βάθος με 2 εναντίον 1 στον αντίπαλο αμυντικό.
Attacking Principles
4-3-3 - Ανάπτυξη της επίθεσης σε σουτ
4-3-3 - Ανάπτυξη της επίθεσης σε σουτ
Attacking Principles - Πρόταση συνδυασμού για να φτάσετε στο σουτ μετά από απόρριψη από αντίπαλο αμυντικό
Aerobic power
Κυκλική Διαλειμματική Προπόνηση – FC Barcelona
Κυκλική Διαλειμματική Προπόνηση – FC Barcelona
Aerobic power - Κυκλική διαλειμματική προπόνηση φυσικής κατάστασης για την ανάπτυξη της δύναμης και της αερόβιας αντοχής στο πλαίσιο της αθλητικής προπόνησης.
Support
Επιθετική φάση, γκολ μετά από πάσα παίκτη - στήριγμα
Επιθετική φάση, γκολ μετά από πάσα παίκτη - στήριγμα
Support - Θεματικό παιχνίδι που καταλήγει σε γκολ έπειτα απο πάσα συμπαίκτη που είναι στήριγμα
Coordination
Σταθμός Τεχνικοκινητικής Ενεργοποίησης
Σταθμός Τεχνικοκινητικής Ενεργοποίησης
Coordination - Σταθμός προθέρμανσης με τεχνικά και φυσικά στοιχεία.
Strength
Ειδική ολοκληρωμένη αντοχή
Ειδική ολοκληρωμένη αντοχή
Strength - Τεχνικός σταθμός για δύναμη, σταθερότητα και ισορροπία
Πάσα
Ντρίμπλες και πάσες για την τόνωση της περιφερειακής όρασης
Ντρίμπλες και πάσες για την τόνωση της περιφερειακής όρασης
Πάσα - Τεχνική άσκηση που προτείνεται για τη βελτίωση των χρόνων αντίδρασης και της περιφερειακής όρασης
Παιχνίδι ανά τομέα: από την ανάπτυξη μέχρι την τελική προσπάθεια στην εστία
Playing out from the back - Ιδέα για θεματικό παιχνίδι
Οδήγημα της μπάλα
Σλάλομ σε μεταβαλλόμενες συνθήκες
Σλάλομ σε μεταβαλλόμενες συνθήκες
Οδήγημα της μπάλα - Άσκηση για να εκπαιδεύσετε την κίνηση της μπάλας με ταχύτητα και γρήγορη σκέψη
Προσανατολισμένη υποδοχή
Η αρένα των οκτώ επιλογών
Η αρένα των οκτώ επιλογών
Προσανατολισμένη υποδοχή - Πρόταση άσκησης με γνωστικά στοιχεία για τη βελτίωση της τεχνικής προσανατολισμένου ελέγχου
Possession
Από την κατοχή της μπάλας στο γκολ - Juventus FC
Από την κατοχή της μπάλας στο γκολ - Juventus FC
Possession - Θεματικό παιχνίδι με ομαδική μονομαχία δύο φάσεων: κατοχή μπάλας και τελείωμα
Κόψιμό της μπάλας
Rondo 4 εναντίον 1 - Ο επιθετικός απομακρύνεται από τον στόχο του
Rondo 4 εναντίον 1 - Ο επιθετικός απομακρύνεται από τον στόχο του
Κόψιμό της μπάλας - Προπαρασκευαστική άσκηση για την αναζήτηση του βάθους μέσω της "σωστής" πάσας στον επιθετικό
Βάθος
Σύνδεση βάθους για τριπλές μονάδες
Σύνδεση βάθους για τριπλές μονάδες
Βάθος - Επιθετικό βάθος και συγχρονισμός απέναντι σε μια αμυντική γραμμή τεσσάρων ατόμων για μονάδες τριών σημείων
Κατοχή μπάλας
Κατοχή της μπάλας και άμεση ανάκτηση - Barcelona F.C.
Κατοχή της μπάλας και άμεση ανάκτηση - Barcelona F.C.
Κατοχή μπάλας - Παιχνίδι υπό όρους για τη βελτίωση της κατοχής μπάλας, των δεξιοτήτων κατοχής χώρου και των μεταβάσεων
Creating space
Rondo 3v1 σε δύο τετράγωνα: απελευθερώστε τους διαδρόμους πάσας
Rondo 3v1 σε δύο τετράγωνα: απελευθερώστε τους διαδρόμους πάσας
Creating space - Ένα παιχνίδι θέσεων που εκπαιδεύει το ξεμαρκάρισμα και την αναζήτηση των διαδρόμων πάσας, δουλεύοντας στις μεταβιβάσεις.
Κατοχή μπάλας
2 v 2 σε τετράγωνο: προπόνηση ντρίμπλας και κατοχής μπάλας
2 v 2 σε τετράγωνο: προπόνηση ντρίμπλας και κατοχής μπάλας
Κατοχή μπάλας - Εκπαίδευση στην κατοχή της μπάλας και στις τεχνικές κινήσεις (ντρίμπλα, πάσα και προσανατολισμένος έλεγχος) υπό πίεση
Οδήγημα της μπάλα
Οδήγημα της μπάλας και σουτ στην εστία – AFC Ajax
Οδήγημα της μπάλας και σουτ στην εστία – AFC Ajax
Οδήγημα της μπάλα - Τεχνικός σταθμός για την εξάσκηση οδηγήματος της μπάλας και πάσας
Κατοχή μπάλας
Κατοχή θέσεων 5vs3 με 2 εστίες
Κατοχή θέσεων 5vs3 με 2 εστίες
Κατοχή μπάλας - Άσκηση για τη βελτίωση της κατοχής της μπάλας και της γρήγορης ανάκτησης της μπάλας
Δύναμη
Πίεσε και επίτεσου
Πίεσε και επίτεσου
Δύναμη - Πρόταση άσκησης που σχετίζεται με την ανάπτυξη δύναμης για την ανάπτυξη των μυών του παίκτη
Κατοχή μπάλας
Rondo 4 εναντίον 2 με αλλαγή θέσεων
Rondo 4 εναντίον 2 με αλλαγή θέσεων
Κατοχή μπάλας - Ολοκληρωμένη άσκηση που εξελίσσεται σε ένα κλασικό (rondo)
Προσανατολισμένη υποδοχή
Κατοχή μπάλας 8 εναντίον 8 με υποδοχή και στροφή
Κατοχή μπάλας 8 εναντίον 8 με υποδοχή και στροφή
Προσανατολισμένη υποδοχή - Κατοχή της μπάλας 8 εναντίον 8 με 2 ουδέτερους παίκτες με στόχο τη λήψη της μπάλας σε προκαθορισμένους χώρους.
Basic motor skills
Σταθμός με πρόκληση 1 vs 1 - Τεχνικές δεξιότητες με γνωστικό περιεχόμενο
Σταθμός με πρόκληση 1 vs 1 - Τεχνικές δεξιότητες με γνωστικό περιεχόμενο
Basic motor skills - Σταθμός κινητικών δεξιοτήτων με γνωστικά ερεθίσματα για προπόνηση στην ταχύτητα κίνησης και σκέψης σε κατάσταση 1 vs 1
Συναρμοστικές ικανότητες
Άσκηση για το σχολικό ποδόσφαιρο: χειρισμός της μπάλας και 1-on-1
Άσκηση για το σχολικό ποδόσφαιρο: χειρισμός της μπάλας και 1-on-1
Συναρμοστικές ικανότητες - Σχολή ποδοσφαίρου: διδασκαλία βασικών προτύπων κίνησης, οδήγησης και ελέγχου της μπάλας με καταστάσεις 1 εναντίον 1
3 εναντίον 1
2 + τερματοφύλακας εναντίον 1: χτίζοντας και ψάχνοντας ένα άμεσο γκολ - Ajax AFC
2 + τερματοφύλακας εναντίον 1: χτίζοντας και ψάχνοντας ένα άμεσο γκολ - Ajax AFC
3 εναντίον 1 - Απλοποιημένη κατάσταση: δύο αμυντικοί και ένας τερματοφύλακας εναντίον ενός επιτιθέμενου για την εξάσκηση της κατασκευής και της άμεσης ολοκλήρωσης.
1v1
1v1 με γνωστικά στοιχεία και τελείωμα στην εστία
1v1 με γνωστικά στοιχεία και τελείωμα στην εστία
1v1 - Άσκηση 1 vs 1 με γνωστικό ερέθιμα και τελείωμα στην εστία
1v1
Από 1 εναντίον 1 σε διπλό 2 εναντίον 1
Από 1 εναντίον 1 σε διπλό 2 εναντίον 1
1v1 - Άσκηση με κατάσταση παιχνιδιού 1 εναντίον 1 και στη συνέχεια 2 εναντίον 1 και τελείωμα
1 εναντίον 1
1 vs 1 - έτοιμος να ανταποκριθώ
1 vs 1 - έτοιμος να ανταποκριθώ
1 εναντίον 1 - Νοητική και σωματική άσκηση που προπονεί ταχύτητα και συγκέντρωση. Κατάσταση 1vs1 μετα από οδηγίες του προπονητή
Οδήγημα της μπάλας με προσποιήσεις
Τρέξιμο με την μπάλα, εκτέλεση ντριπλας και σουτ προς το τέρμα
Τρέξιμο με την μπάλα, εκτέλεση ντριπλας και σουτ προς το τέρμα
Οδήγημα της μπάλας με προσποιήσεις - Έλεγχος της μπάλας με ντρίπλα και σουτ προσπαθώντας μια τεχνική τρεξίματος
Πληροφορίες από το αιθουσαίο σύστημα
Ικανότητα αντίδρασης: 1 έναντι 1
Ικανότητα αντίδρασης: 1 έναντι 1
Πληροφορίες από το αιθουσαίο σύστημα - Κατάσταση 1 εναντίον 1 με καθαρό συμπέρασμα για την τόνωση των δεξιοτήτων στο σχολικό ποδόσφαιρο
1 εναντίον 1
Τουρνουά 1 εναντίον 1 στο τέρμα
Τουρνουά 1 εναντίον 1 στο τέρμα
1 εναντίον 1 - Τουρνουά 1 εναντίον 1 στο τέρμα σε παρακείμενα γήπεδα
Συναρμοστικές ικανότητες
Κινητική δεξιότητα , σουτ και 1 εναντίον 1
Κινητική δεξιότητα , σουτ και 1 εναντίον 1
Συναρμοστικές ικανότητες - Νευρομυϊκή συναρμογή - κινητικός έλεγχος - ακρίβεια στο σουτ και 1 εναντίον 1
Τεχνικές δεξιότητες
Προπόνηση για την κατηγορία Little Friends U7 - U6
Προπόνηση για την κατηγορία Little Friends U7 - U6
Τεχνικές δεξιότητες - Μια εκπαιδευτική πρόταση για τους Μικρούς Φίλους για την εξάσκηση βασικών τεχνικών δεξιοτήτων και κάποιων δεξιοτήτων συντονισμού
Συναρμοστικές ικανότητες
Τεχνικοκινητικός σταθμός: Νευρομυϊκή συναρμογή και οδήγημα της μπάλας
Τεχνικοκινητικός σταθμός: Νευρομυϊκή συναρμογή και οδήγημα της μπάλας
Συναρμοστικές ικανότητες - Τεχνική-κινητική δεξιότητα με παιχνίδι οδηγήματος της μπάλας και ακρίβειας κινήσεων
2 εναντίον 2
2 εναντίον 2 - Πρωταθλήματα
2 εναντίον 2 - Πρωταθλήματα
2 εναντίον 2 - Μίνι παιχνίδια 2 εναντίον 2 για να διεγείρουν την αναζήτηση χώρων με βάση τη θέση των αντιπάλων.