Εξοπλισμός
- Δείκτες
- 2 ρυθμιστικοί στόχοι
- 5 γιλέκα (κόκκινα στην εικόνα)
- Μπάλες
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 30 x 40 μέτρα
- Αριθμός παικτών: από 12 (10 παίκτες + 2 τερματοφύλακες)
- Διάρκεια: 22 λεπτά
- Αριθμός σετ: 2 ημίχρονα των 10 λεπτών το καθένα (1 λεπτό παθητικής αποκατάστασης μετά από κάθε σετ)
Σύνοψη
Θεματικός αγώνας 6 εναντίον 6 (5 + τερματοφύλακας) προπόνηση τεχνικών και τακτικών πτυχώνΔευτερεύοντες στόχοι
Πρώτη επαφή (Υποδοχή της μπάλας), Αποφεύγοντας τον παίκτη που σε μαρκάρει, Πάσα, Τελειώματα στην εστία, Τοποθέτηση, Μαρκάροντας τον αντίπαλο, Αμυντικές ενέργειες για την αποφυγή του γκολ, Κίνηση χωρίς μπάλα στο κενό χώρο, Τελείωμα φάσης για γκολ, ΜεταβάσειςΟργάνωση
Διαμορφώστε, με δείκτες, έναν αγωνιστικό χώρο μήκους 40 μέτρα x πλάτους 30 μέτρα. Τοποθετήστε ένα κανονικό τέρμα στο κέντρο κάθε μικρής πλευράς του αγωνιστικού χώρου. Μέσα στον αγωνιστικό χώρο, 5 παίκτες (με κόκκινο χρώμα) εναντίον 5 παικτών (με λευκό χρώμα). Οι 2 τερματοφύλακες υπερασπίζονται τα τέρματά τους. Κρατήστε έναν καλό αριθμό μπαλών κοντά στα τέρματα, έτοιμες να παιχτούν.
Περιγραφή
- Όταν ο προπονητής σφυρίξει, αρχίζει ένας αγώνας 6 εναντίον 6.
- Στόχος της ομάδας που έχει την κατοχή της μπάλας είναι να πετύχει γκολ.
- Εάν η ομάδα που έχει την κατοχή της μπάλας σουτάρει στο τέρμα μετά από 5 διαδοχικές πάσες (χωρίς αναχαίτιση από τους αντιπάλους), το γκολ μετράει για 2.
- Δεν υπάρχει περιορισμός στις επαφές με την μπάλα.
Παραλλαγές
- Μπορείτε να περιορίσετε τις επαφές με την μπάλα, ανάλογα με την ικανότητα των παικτών.
- Περιορίστε τις επαφές με την μπάλα σε μία μόνο επαφή
- Αναγκάστε τους παίκτες να πασάρουν την μπάλα χρησιμοποιώντας το ίδιο πόδι με το οποίο έλεγξαν την μπάλα (ή βάλτε τους να παίξουν με το "αδύναμο" πόδι... ή μόνο με το "δυνατό")
- Προσθέστε έναν "πολυεργαλείο" που θα παίζει πάντα με την ομάδα που έχει την κατοχή της μπάλας (αριθμητική υπεροχή)
Προπονητικά σημεία
- Με τις παραλλαγές 2 και 3 οι παίκτες είναι αναγκασμένοι να τοποθετηθούν για να βλέπουν το γήπεδο στην καλύτερη περίπτωση. Ο έλεγχος της μπάλας με περαιτέρω πόδι, εξάλλου, αναγκάζει τον αντίπαλο να τρέξει περισσότερο για να την αναχαιτίσει.
- Δημιουργία τριγώνων κατοχής της μπάλας, χρήσιμο για να αποφεύγεται το πρέσινγκ του αντιπάλου, βάζοντάς τον μέσα σε αυτά τα τρίγωνα
- Φροντίστε για την αντίδραση στην αρνητική μετάβαση: μόλις κάποιος χάσει την μπάλα, ο παίκτης που βρίσκεται πιο κοντά στην μπάλα επιτίθεται στον αντίπαλό του, ενώ οι συμπαίκτες του πλησιάζουν τους αντίστοιχους αντιπάλους τους
- Φροντίστε για τις αποστάσεις μεταξύ των παικτών
- Επικεντρωθείτε στον προσανατολισμό του σώματος κατά την υποδοχή της μπάλας από τους παίκτες: πρέπει να ανοίγεται προς το ευρύτερο τμήμα του γηπέδου
- Ενθαρρύνετε τους παίκτες να πασάρουν την μπάλα και να τρέχουν, να προσπαθούν να μπουν σε ελεύθερους χώρους, όπου μπορούν να πάρουν την μπάλα πίσω (συνεχής κινητικότητα)
- Ενθαρρύνετε τους παίκτες να απομακρύνονται από τους μαρκαδόρους τους μέσω αντι-κινήσεων
- Η στάση του σώματος είναι μια ατομική (τακτική) συμπεριφορά που έχει να κάνει με τις γνωστικές ικανότητες, την αξιολόγηση του χρόνου και του χώρου, την κινητική πρόβλεψη
- Η στάση του σώματος ασχολείται με το δικό μας στόχο που πρέπει να υπερασπιστούμε, με τον αντίπαλό μας (ή με περισσότερους από έναν αντιπάλους) και με τη ζώνη του γηπέδου στην οποία βρισκόμαστε, εμποδίζοντας μια επιθετική κίνηση των αντιπάλων μας.
Δυσκολία:
Κατηγορία:
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
