Εξοπλισμός
- 4 δείκτες
- Μπάλες
- 5 γιλέκα
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 25x25 μέτρα
- Παίκτες: από 10 έως ολόκληρη την ομάδα (σε ζυγούς αριθμούς)
- Διάρκεια: = 15 λεπτά
- Σετ:3 σετ των 4 λεπτών η καθεμία με 1 λεπτό αποκατάστασης ενδιάμεσα.
Σύνοψη
Κατοχή μπάλας με σταθερά ζεύγη και μαρκάρισμα man-to-manΔευτερεύοντες στόχοι
Creating space, Mark, Passing, Body shape, Intercepting, Coordination, Προσανατολισμός, Αποφεύγοντας τον παίκτη που σε μαρκάρει, Πάσα, Τοποθέτηση, Μαρκάροντας τον αντίπαλο, Αναχαίτηση και κλέψιμο της μπάλας, Κίνηση χωρίς μπάλα στο κενό χώρο, Κατοχή μπάλαςΟργάνωση
Οι παίκτες τοποθετούνται ελεύθερα στον αγωνιστικό χώρο. Χωρίστε τους σε δύο ομάδες.
Περιγραφή
- Οι παίκτες έχουν ελεύθερες επαφές με την μπάλα που εναλλάσσονται με πάσα με μία επαφή.
- Οι παίκτες που έχουν την μπάλα στην κατοχή τους πρέπει να την κρατήσουν
- Οι παίκτες χωρίς μπάλα μαρκάρουν man-to-man προσπαθώντας να ανακτήσουν την μπάλα
Κανόνες
- Αν ανακτήσουν την μπάλα, την περνούν σε έναν συμπαίκτη τους.
- Μετά από πέντε διαδοχικές πάσες η ομάδα κερδίζει 1 πόντο
Παραλλαγές
- Προσθέστε 1 πόντο όταν ένας παίκτης ανακτά τη μπάλα και κάνει έγκυρη πάσα σε συμπαίκτη του.
Προπονητικά σημεία
- Προσοχή στα περάσματα και στις δεξιότητες απώλειας του δείκτη
- Εξηγήστε πώς μια πάσα με το πόδι που βρίσκεται πιο μακριά από τον αντίπαλο βοηθάει τον συμπαίκτη του
- Ενθαρρύνετε τους παίκτες να εξετάζουν τον αγωνιστικό χώρο για να δουν πού μπορούν να πασάρουν την μπάλα ακόμη και πριν την παραλάβουν
- Αλλάξτε το μέγεθος του γηπέδου ανάλογα με τις δεξιότητες των παικτών
- Η αύξηση του μεγέθους του γηπέδου ενισχύει την ένταση
Δυσκολία:
Κατηγορία:
Ετικέτα:
Θεματική ενότητα:
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
