Χαμηλή έξοδος με άλμα στη ζώνη

Άσκηση που εκπαιδεύει τους τερματοφύλακες να κάνουν χαμηλές εξόδους πριν από τον επιτιθέμενο και σωτήριες αποκρούσεις με βουτιά σε επικίνδυνες μπάλες

Στόχος:

Δεξιότητες Τερματοφύλακα

Δεξιότητες τερματοφύλακα

Εξοπλισμός

1 πόρτα
2 στύλοι με 3 μέτρα κορδέλα
1 μπάλα

Προετοιμασία

Περιοχή παιχνιδιού: η περιοχή πέναλτι
Παίκτες: 2 ή περισσότεροι τερματοφύλακες
Διάρκεια: 15 λεπτά
Αριθμός σετ: 10 επαναλήψεις (5 δεξιά και 5 αριστερά)

Δευτερεύοντες στόχοι

Τεχνική θέσης ετοιμότητας, Τεχνική θέσης ετοιμότητας για χαμηλές μπάλες, Τεχνική θέσης ετοιμότητας για τακλινγκ, Δύναμη, Αναχαίτηση και κλέψιμο της μπάλας

Οργάνωση

Τοποθετήστε ένα εμπόδιο αποτελούμενο από 2 στύλους και μια κορδέλα στη μέση, υψωμένο 15-20 εκατοστά από το έδαφος μεταξύ της περιοχής του τέρματος και της περιοχής του πέναλτι. Ο προπονητής τερματοφυλάκων τοποθετείται σε απόσταση 20 μέτρων από τον τερματοφύλακα (P), ενώ ο P1 ξεκινάει από την εξωτερική πλευρά της περιοχής.

Περιγραφή

Ο τερματοφύλακας P υπερασπίζεται ένα τέρμα, ρίχνει, με βολίδα, την μπάλα στον προπονητή τερματοφυλάκων που βρίσκεται 20 μέτρα μακριά του και σε θέση εκτός κέντρου.
Ο προπονητής αναπηδά την μπάλα που δέχθηκε ο P, μεταξύ της περιοχής του τέρματος και της περιοχής του πέναλτι.
Ο Π πρέπει να ξεκινήσει από τη ρίψη του προπονητή, παίρνοντας το σωστό χρόνο για να ανακόψει τη μπάλα πέρα από την ταινία, πριν αναλάβει ο Π1
Ο P1 ξεκινά ταυτόχρονα με τη ρίψη της μπάλας από τον προπονητή, στόχος του είναι να προλάβει την επέμβαση του P και, αν τα καταφέρει, να πετύχει γκολ.

Uscita bassa con salto sul nastro