1 εναντίον 1 με ουδέτερους παίκτες και πλάγιους υποστηρικτικούς παίκτες.
Εξοπλισμός
- 4 δείκτες
- Μπάλες
- 3 διαφορετικά χρωματιστά γιλέκα
Προετοιμασία
- Χώρος παιχνιδιού: 13x13 μέτρα
- Παίκτες: 5
- Διάρκεια παιχνιδιού: 14 λεπτά
- Αριθμός σετ: 4 των 2'30'' με 1 λεπτό αποκατάστασης μετά από κάθε σετ
| Σύνοψη | Δευτερεύοντες στόχοι |
|---|---|
|
Κατοχή της μπάλας σε αριθμητική υπεροχή με δύο πλάγιους παίκτες χρήσιμους για τον προσανατολισμένο έλεγχο και το give-and-go στον κατάλληλο χρόνο. |
Αντοχή, Feint, Counter move, Πρώτη επαφή (Υποδοχή της μπάλας), Προσανατολισμένη υποδοχή, Πάσα, Τοποθέτηση, Μαρκάροντας τον αντίπαλο, Αναχαίτηση και κλέψιμο της μπάλας, Τάκλινγκ, Τριγωνικές σχέσεις στην κατοχή της μπάλας, Διπλή πάσα, Τριγωνικές σχέσεις, Συνεργασία, Read the intentions |
Οργάνωση
Χρησιμοποιώντας τις τέσσερις γωνίες που τοποθετούνται στις κορυφές, δημιουργήστε ένα τετράγωνο με πλευρές 13 μέτρων. Τοποθετήστε τρεις παίκτες μέσα στο τετράγωνο (δύο αντιπάλους συν έναν τζόκερ που παίζει με αυτόν που έχει την μπάλα). Τοποθετήστε δύο πλάγιες γραμμές στο εξωτερικό του τετραγώνου στις αντίθετες πλευρές. Διατηρήστε ένα καλό απόθεμα μπαλών κοντά στην περιοχή του σχήματος για να δώσετε συνέχεια στην κατοχή των μπαλών.
Περιγραφή
- Μέσα στο τετράγωνο κατοχής, παίζεται ένα 1 εναντίον 1 (κόκκινος εναντίον λευκού παίκτη στο διάγραμμα).
- Ο εσωτερικός τζόκερ (κίτρινος παίκτης στο διάγραμμα) παίζει για να βοηθήσει όποιον έχει την κατοχή της μπάλας.
- Ο στόχος της άσκησης είναι να λάβετε την μπάλα από τη μία πλευρά και να την παίξετε στην απέναντι πλευρά, ακόμη και με τη βοήθεια του τζόκερ, όσες περισσότερες φορές γίνεται
- Στο τέλος κάθε σετ, αλλάξτε τους ρόλους των παικτών (εναλλάξτε τους εσωτερικούς παίκτες με τους αμυντικούς και σε ρόλο τζόκερ)
Κανόνες
- Οι δύο παίκτες στο τετράγωνο κατοχής της μπάλας παίζουν το πολύ δύο ή τρεις επαφές.
- Ο τζόκερ μπορεί να παίξει μόνο πρώτος (μία επαφή διαθέσιμη για το παιχνίδι)
- Αν ο επιτιθέμενος λάβει την μπάλα από μια πλευρά, μπορεί να παίξει μόνο προς την αντίθετη πλευρά (δεν μπορεί να βάλει την μπάλα πίσω στην πλευρά που του έδωσε την μπάλα)
- Κατά την εναλλαγή των παικτών, αποφύγετε οι παίκτες εντός του τετραγώνου να παίζουν περισσότερες από δύο διαδοχικές φάσεις (εναλλάσσοντάς τους με τους ρόλους των μπακ)
Παραλλαγές
- Ελεύθερες επαφές για τους εκτελεστές εντός της περιοχής (αυτό αναπτύσσει λιγότερο την έννοια του " give-and-go ", αλλά ενθαρρύνει την εργασία στην ντρίμπλα και την προστασία της μπάλας).
- Επιτρέπουμε δύο επαφές στον τζόκερ (ειδικά αν βλέπουμε ότι δυσκολεύεται να υποδεχτεί με την κατάλληλη στάση για να κατευθύνει το παιχνίδι)
Προπονητικά σημεία
- Αυτή η άσκηση, που αναπτύχθηκε στη φάση της ενεργοποίησης, είναι πολύ χρήσιμη για την πλαισίωση του προσανατολισμένου ελέγχου: στην πραγματικότητα, εκτός από την προσπάθεια να απομακρυνθεί από τον άμεσο αντίπαλο, ο επιτιθέμενος πρέπει να λάβει προετοιμασμένος με το σώμα για το επόμενο παιχνίδι από την αντίθετη πλευρά ή τουλάχιστον, αν ο ίδιος ήταν κλειστός από τον αμυντικό, να προσπαθήσει να κάνει ένα-δύο με το τζόκερ (τρίγωνο).
- Η απαγόρευση του παιχνιδιού "τοίχου" με την πρώτη τράπεζα καλεί τον επιτιθέμενο να ρισκάρει τον έλεγχο προκειμένου να ανοίξει το παιχνίδι στην απέναντι πλευρά, διαφορετικά (από εμπειρία) θα έβαζε απλά την μπάλα πίσω με μια έξοδο προκειμένου να δουλέψει λιγότερο στη φάση εκτόνωσης και να παίξει εκ του ασφαλούς χωρίς ποτέ να αναλάβει την ευθύνη και να δοκιμάσει την κάθετη τοποθέτηση.
- Η μορφή του τζόκερ είναι πολύ χρήσιμη επειδή παρέχει κρίσιμη υποστήριξη αν ο αμυντικός δουλέψει καλά για να κλείσει τη γραμμή διέλευσης προς την απέναντι πλευρά και ενθαρρύνει την περαιτέρω απομάκρυνση αφού ο επιτιθέμενος έχει παίξει την μπάλα σε αυτόν (πολύ αποτελεσματικό give-and-go αν προβάλλεται στο πλαίσιο του αγώνα).
- Κρατήστε την ένταση της κατοχής της μπάλας σε υψηλά επίπεδα, αυτό σας επιτρέπει επίσης να δουλέψετε υπό όρους, ενώ σέβεστε την αποκατάσταση στα διαλείμματα μεταξύ των σετ.
