Τερματοφύλακες: τεχνική μετάδοσης της μπάλας και 1 εναντίον 1
Στόχος:
Εξοπλισμός
- 8 δείκτες
- 2 κανονικά γκολ
- Μπάλες
Προετοιμασία
- Χώρος παιχνιδιού: 20x20 μέτρα
- Παίκτες: 5 τερματοφύλακες
- Διάρκεια: 20 λεπτά
- Αριθμός σετ: 5 των 3 λεπτών με 1 λεπτό παθητικής αποκατάστασης (για να συσχετιστούν και να διορθωθούν τυχόν λάθη)
Σύνοψη
Rondo με τερματοφύλακες για να εξασκηθούν στη μετάδοση της μπάλας και στο 1 εναντίον 1 στην άμυνα του τέρματοςΔευτερεύοντες στόχοι
Πέταγμα πάνω από το κεφάλι, Τεχνική πιασίματος της μπάλας, Θέση τερματοφύλακα, Πάσα (πέρασμα της μπάλας από έναν παίκτη σε έναν άλλο), Πρώτη επαφή (Υποδοχή της μπάλας), Σουτ στην εστία, Τοποθέτηση, Αναχαίτηση και κλέψιμο της μπάλας, 1 εναντίον 1, ΜεταβάσειςΟργάνωση
Τοποθετήστε δύο κανονικά τέρματα μέσα σε έναν αγωνιστικό χώρο 20x20 μέτρων, το ένα μπροστά από το άλλο σε απόσταση 16 μέτρων. Μεταξύ των δύο τερμάτων, δημιουργήστε δύο μίνι-τετράγωνα με τους δείκτες: το μεγαλύτερο έχει διαστάσεις 8 μέτρα ανά πλευρά και το μικρότερο, στο εσωτερικό του, έχει διαστάσεις 4 μέτρα ανά πλευρά. Οι τερματοφύλακες τοποθετούνται σε δύο για να υπερασπιστούν τα δύο τέρματα έξω από το μεγάλο μίνι τετράγωνο και δύο για να ενεργήσουν ως πλευρικοί φύλακες επίσης έξω από το μεγάλο μίνι τετράγωνο αριστερά και δεξιά από τα τέρματα. Τέλος, ο τελευταίος τερματοφύλακας στέκεται στο κέντρο του μικρού μίνι τετραγώνου 4x4 μέτρων. Έτσι δημιουργείται ένα ροντό 4 εναντίον 1.
Περιγραφή
- Ο τερματοφύλακας που είναι τοποθετημένος μέσα στο μικρό τετράγωνο 4x4 μέτρων, όρθιος μέσα σε αυτό, πρέπει να προσπαθήσει να αναχαιτίσει την μπάλα που περνάει στους άλλους 4 τερματοφύλακες.
- Οι 4 τερματοφύλακες που πασάρουν την μπάλα ο ένας στον άλλο με το πολύ 2 επαφές (λήψη και μετάδοση - 2 φορές εργασίας) έχουν ως στόχο να κάνουν μια κάθετη πάσα σε όλο το μικρό τετράγωνο. Κάθε φορά που τα καταφέρνουν κερδίζουν 1 πόντο (παράδειγμα Εικόνα 1)
Σχήμα 1
- Εάν ο τερματοφύλακας στο κέντρο του μίνι τετραγώνου 4Χ4 μέτρων αναχαιτίσει τη μπάλα, μπορεί γρήγορα να πετύχει ένα γκολ της επιλογής του σε ένα από τα δύο κανονικά τέρματα (παράδειγμα στο Σχήμα 2).
- Ο επιτιθέμενος τερματοφύλακας πρέπει να υπερασπιστεί το τέρμα για να μην δεχτεί γκολ
- Στο τέλος της τελικής ενέργειας, όλοι επιστρέφουν στις αρχικές τους θέσεις και ξεκινούν ξανά το rondo.
Σχήμα 2
Κανόνες
- Το ροντό πρέπει να εκτελείται με 2 επαφές (2 χρόνοι παιχνιδιού - λήψη και μετάδοση)
- Στο τέλος κάθε σετ, εναλλάξτε τις θέσεις των τερματοφυλάκων (κάθε ένας από τους 5 τερματοφύλακες πρέπει να καλύψει το χώρο στο κέντρο του μίνι τετραγώνου 4x4 μέτρων)
- Στις εναλλαγές θέσεων στο τέλος των σετ, κάθε τερματοφύλακας πρέπει να υπερασπιστεί τα γκολ του κανονισμού τουλάχιστον μία φορά
Παραλλαγές
- Η μετάδοση της μπάλας μπορεί να γίνει με τα χέρια (τεχνική ρίψης στο μισό ύψος) αντί για τα πόδια.
Προπονητικά σημεία
- Επιθετική άσκηση κυριαρχίας και κατασκευής της μπάλας που εναλλάσσεται με την αμυντική φάση (μετάβαση) στην οποία οι 2 τερματοφύλακες που υπερασπίζονται τα τέρματα πρέπει να προσαρμοστούν γρήγορα για να πάρουν θέση και η επίθεση του αντιπάλου να μειώσει το χώρο συμπερασμάτων στην κατάσταση 1 εναντίον 1
- Ο τερματοφύλακας στο κεντρικό μίνι τετράγωνο πρέπει να καλύπτει το τετράγωνο με σύντομες κινήσεις, σωστή στάση σώματος, πλευρική ολίσθηση και κατάλληλη τεχνική τρεξίματος, με το πρότυπο πάντα ανοιχτό για να καλύψει όσο το δυνατόν περισσότερο χώρο
- Φροντίδα της τεχνικής δεξιότητας της πάσας: πρέπει να εκτελείται με ακρίβεια, ταχύτητα και ένταση του λακτίσματος
- Φροντίδα της τεχνικής δεξιότητας της υποδοχής: πρέπει να εκτελείται με τη σωστή απορρόφηση, με προσανατολισμό προς την κατεύθυνση της μετάδοσης της μπάλας (προσανατολισμένη υποδοχή), με σωστή στάση του σώματος που επιτρέπει ιδανική θέα του αγωνιστικού χώρου
Δυσκολία:
Κατηγορία:
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
