Προθέρμανση: τρέξτε μακριά !
Σωματική και διανοητική ενεργοποίηση με συντονιστικές, γνωστικές και τεχνικές συνιστώσες
Στόχος:
Εξοπλισμός
- 8 κώνοι
- 7 γιλέκα
- Μπάλες
Προετοιμασία
- Χώρος παιχνιδιού: 18x18 μέτρα
- Παίκτες: 14
- Διάρκεια παιχνιδιού: 15 λεπτά
- Αριθμός σετ: 4 των 3 λεπτών με 1 λεπτό παθητικής αποκατάστασης μεταξύ των σετ
Δευτερεύοντες στόχοι
Ικανότητα διαφοροποίησης χώρου – χρόνου, Πληροφορίες από το αιθουσαίο σύστημα, Αερόβια αντοχή, Sideways run, Running with a change in direction, Backwards running, Lateral Crossover Stepping, Οδήγημα της μπάλα, Οδήγημα της μπάλας με προσποιήσεις , Ντρίπλα και προσποιήση, Τάκλινγκ, 1 εναντίον 1, Προθέρμανση
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
