Μικρό παιχνίδι με εξέλιξη από 1 εναντίον 1 σε 4 εναντίον 4

Μικρό παιχνίδι για την ανάπτυξη ειδικής αντίστασης

Φυσική κατάσταση Accelerating run

Διακεκομμένη άσκηση για ρόλους

Άσκηση για τη βελτίωση της ειδικής αερόβιας ικα...

Φυσική κατάσταση Αερόβια ικανότητα

Τακτική προθέρμανση: κατοχή μπάλας 5 εναντίον 5

Άσκηση προθέρμανσης μετά τη νευρομυϊκή ενεργοπο...

Φυσική κατάσταση Κατοχή μπάλας

Deep

Κατοχή της μπάλας με διαλείπουσες αρχές για την...

Φυσική κατάσταση Αερόβια ισχύς

Διατάσεις 30, 40 και 50 μέτρων

Προθέρμανση πριν από τον αγώνα με διατάσεις σε ...

Φυσική κατάσταση Αντοχή

Αγώνας τεσσάρων τομέων με διαφορετικούς στόχους ανά ομάδα

Παιχνίδι μικρής διάρκειας για προπόνηση μετά το...

Φυσική κατάσταση Αερόβια ισχύς

Small-Sided Game σε επιθετική υπεροχή

SSGs να προσφέρονται σε διάφορες κατηγορίες, εφ...

Φυσική κατάσταση Αναερόβιο κατώφλι

Ψυχοκινητική με απόκριση σε οπτικό ερέθισμα σε τετράγωνο 10x10 μέτρων

Άσκηση ταχύτητας που εκπαιδεύει τον συντονισμό ...

Φυσική κατάσταση Εκρηκτικότητα

Ξεκλειδώστε τις δυνατότητές σας

Πρόσβαση σε premium ασκησιολόγιο και τακτικές

Εγγραφείτε τώρα

Σταθμός ρόμβου υπό όρους με μεταδόσεις

Σταθμός γυμναστικής ελεύθερου σώματος και μπάλα...

Φυσική κατάσταση Αναερόβια ισχύς

Δεξιότητες υπό όρους - Real Madrid CF

Σταθμός για την προπόνηση της ταχύτητας, της τα...

Φυσική κατάσταση Αντοχή στην ταχύτητα

Ολοκληρωμένος σταθμός υπό όρους - Το X

Εκπαίδευση σε σταθμούς υπό όρους με διάφορες πτ...

Φυσική κατάσταση Αερόβια ικανότητα

Πολλαπλά μετωπικά άλματα με εμπόδια

Άσκηση που γυμνάζει την εκρηκτική δύναμη μέσω μ...

Φυσική κατάσταση Εκρηκτική δύναμη

Ανταλλαγή και ολοκλήρωση

Κατοχή της μπάλας που γυμνάζει τον αναερόβιο μη...

Φυσική κατάσταση Αερόβια ισχύς

Εναλλασσόμενα σπριντ - Αθλητική Προετοιμασία

Άσκηση που χρησιμοποιείται κατά τη διάρκεια της...

Φυσική κατάσταση Αναερόβια ισχύς

Πλευρικά άλματα πάνω από εμπόδια με πέρασμα 2-touch

Άσκηση για την εκγύμναση της τεχνικής της πάσας...

Φυσική κατάσταση Εκρηκτική δύναμη

Προθέρμανση - τρεξίματα σε άλμα και σπριντ

Άσκηση ενεργοποίησης για την αύξηση της καρδιαγ...

Φυσική κατάσταση Προθέρμανση

Ταχύτητα και αντοχή - Τζουνγκλι

Σταθμός σωματικής προετοιμασίας, χρήσιμο για τα...

Φυσική κατάσταση Αντοχή στην ταχύτητα

7 εναντίον 7 με δύο γκολ

7 εναντίον 7 κλιμακωτό παιχνίδι για τη βελτίωση...

Φυσική κατάσταση Αερόβια ισχύς

Αποκατάσταση με κινητικότητα των αρθρώσεων

Αποκατάσταση με κινητικότητα των αρθρώσεων που ...

Φυσική κατάσταση Κινητικότητα των αρθρώσεων

Κινητικότητα αρθρώσεων ελεύθερου σώματος

Άσκηση προθέρμανσης για την κινητικότητα των αρ...

Φυσική κατάσταση Κινητικότητα των αρθρώσεων

Ελεύθερη ενεργοποίηση στο πεδίο

Ξηρή προθέρμανση ποδοσφαιριστή

Φυσική κατάσταση Κινητικότητα των αρθρώσεων

Άλματα εμποδίων με πολλαπλές αλλαγές κατεύθυνσης και κυριαρχία της μπάλας

Εκπαίδευση της τεχνικής κυριαρχίας της μπάλας κ...

Φυσική κατάσταση Εκρηκτική δύναμη

Ελεύθερη ενεργοποίηση

Στεγνό ζέσταμα ποδοσφαιριστή

Φυσική κατάσταση Κινητικότητα των αρθρώσεων

Γνωστική ένταση - RSA και συμπέρασμα BVB Borussia Dortmund

Επιθετικές εξελίξεις για το σουτ προς το τέρμα ...

Φυσική κατάσταση RSA (Repeated Sprint Ability)