Εξοπλισμός
- Δείκτες
- 6 γιλέκα
- Μπάλες
Προετοιμασία
- Χώρος παιχνιδιού: 15x20 μέτρα
- Παίκτες: τουλάχιστον 8
- Διάρκεια: 15 λεπτά
- Αριθμός σετ: 3 από 4 λεπτά με 1 λεπτό ανάπαυσης μεταξύ των σετ
Σύνοψη
Εκπαιδευτική άσκηση μονομαχίας
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
