Εξοπλισμός
- 8 δείκτες
- Μπάλες
- 1 γιλέκο
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 12x4 μέτρα
- Παίκτες: 3
- Διάρκεια: 15 λεπτά
- Σέτ:3 από 4 λεπτά το καθένα με 1 λεπτό ενεργητικής αποκατάστασης μεταξύ των σειρών
Σύνοψη
Χρήσιμη άσκηση για να εκπαιδευτείτε στις πάσες, την απώλεια του μαρκαδόρου σας και την τοποθέτηση για νεαρούς ποδοσφαιριστές.Δευτερεύοντες στόχοι
Ντρίπλα και προσποιήση, Αποφεύγοντας τον παίκτη που σε μαρκάρει, Πάσα, Τοποθέτηση, Αναχαίτηση και κλέψιμο της μπάλας, 1 εναντίον 1, ΜεταβάσειςΟργάνωση
Δημιουργήστε τρία τετράγωνα των 4x4 μέτρων χρησιμοποιώντας μαρκαδόρους. Τοποθετήστε έναν παίκτη μέσα σε κάθε τετράγωνο. Δώστε μια μπάλα σε έναν από τους εξωτερικούς παίκτες.
Περιγραφή
- Οι εξωτερικοί παίκτες πρέπει να πασάρουν την μπάλα με γρήγορες χαμηλές μπαλιές αποφεύγοντας να την αναχαιτίσει ο κεντρικός παίκτης.
- Αν ο κεντρικός παίκτης την αναχαιτίσει, επιτίθενται στον παίκτη που έχασε την μπάλα προσπαθώντας να την περάσει πέρα από την πλάγια πλευρά του τετραγώνου
- Αν ο κεντρικός παίκτης βγει από το τετράγωνο, αλλάζει ρόλο με τον παίκτη που έκανε το λάθος.
- Επαφές με ελεύθερη μπάλα
Παραλλαγές
- Εκτελέστε την άσκηση με 3 αγγίγματα της μπάλας το πολύ
- Εκτέλεση της άσκησης με 2 αγγίγματα της μπάλας max
Προπονητικά σημεία
- Δώστε προσοχή στον τρόπο με τον οποίο εκτελούνται οι πάσες και στον τρόπο με τον οποίο ελέγχεται η μπάλα
- Όταν οι παίκτες έχουν το πολύ 2 επαφές με τη μπάλα, δώστε προσοχή στον έλεγχο της μπάλας
- Σωστός συγχρονισμός για να παίξεις και στη συνέχεια να ανακάμψεις
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
