5 + τερματοφύλακας εναντίον 2 στο πρέσινγκ
Εξοπλισμός
- Δείκτες
- 2 γιλέκα
- 1 γκολ
- Μπάλες
Προετοιμασία
- Χώρος παιχνιδιού: 40×30 μέτρα
- Παίκτες: 7 + 1 τερματοφύλακας
- Διάρκεια: 18 λεπτά
- Αριθμός σετ: 2 των 8 λεπτών με ανάπαυση 1'30'' μεταξύ των σετ
| Σύνοψη | Δευτερεύοντες στόχοι |
|---|---|
|
Απλοποιημένη άσκηση για την εξάσκηση των αρχών της κατασκευής basso με σύντομη φρασεολογία |
Οπτική αντίληψη, Προσανατολισμένη υποδοχή, Πάσα, Σουτ στην εστία, Τοποθέτηση, Ανάκτηση της μπάλας, Τάκλινγκ, Κινητικότητα, Άμεσο παιχνίδι, Τριγωνικές σχέσεις στην κατοχή της μπάλας, Κατοχή μπάλας, Πίεση, Μαρκάρισμα με υπομονή (περιμένω τον αντίπαλο - οπισθοχώρηση), Μεταβάσεις |
Οργάνωση
Ο χώρος που θα χρησιμοποιηθεί για την άσκηση είναι περίπου διπλάσιος από το μέγεθος του χώρου πέναλτι. Διαμορφώστε τη δεύτερη παρακείμενη περιοχή περίπου 40×16 μέτρων με μερικούς δείκτες. Στήστε την αμυντική γραμμή ανά ρόλο και τοποθετήστε τον μέσο μέσα σε αυτόν τον χώρο απέναντι σε δύο επιτιθέμενους. Η περιοχή του πέναλτι θα καταληφθεί αρχικά από τον τερματοφύλακα και τους δύο κεντρικούς αμυντικούς. Ο τερματοφύλακας μπορεί να συμμετέχει στη διατήρηση της κατοχής για την υποστήριξη της δράσης. Ο τερματοφύλακας ξεκινά πάντα την ενέργεια.
Η άσκηση προέρχεται από το ηλεκτρονικό βιβλίο:
Περιγραφή
- Η δράση ξεκινά από τον τερματοφύλακα της ομάδας που έχει την κατοχή- δημιουργείται ένα 5 + τερματοφύλακας εναντίον 2
- Η ομάδα που έχει την κατοχή πρέπει να περάσει την μπάλα διατηρώντας τη θέση της και μετά από 10 διαδοχικές πάσες κερδίζει έναν πόντο.
- Οι δύο παίκτες που δεν έχουν την κατοχή πρέπει να ανακόψουν την μπάλα και να τελειώσουν το γκολ το συντομότερο δυνατό
Κανόνες
- Η δράση ξεκινά πάντα με μια μετάδοση από τον τερματοφύλακα σε έναν από τους κεντρικούς αμυντικούς.
- Ο αμυντικός που δέχεται την μπάλα πρέπει να οδηγεί εντός του αγωνιστικού χώρου.
- Η φάση της κατοχής μπορεί να παιχτεί μόνο εντός του ορθογωνίου που οριοθετείται έξω από την περιοχή πέναλτι
Παραλλαγές
- Παίζοντας με δύο επαφές
- Όταν ο παίκτης που δεν έχει την κατοχή της μπάλας ανακτά την μπάλα πρέπει να κάνει τουλάχιστον μία πάσα πριν σουτάρει προς το τέρμα
Προπονητικά σημεία
- Για παίκτες που έχουν την κατοχή:
- Είναι σημαντικό η άσκηση να πραγματοποιείται με υψηλή ένταση
- Φροντίστε για τον πρώτο έλεγχο και τον προσανατολισμό του ανοιχτού σώματος προς τους συμπαίκτες και το παιχνίδι
- Πραγματοποίηση πάσας με τη σωστή ένταση
- Φροντίστε για την τεχνική πτυχή της υποδοχής και της πάσας
- Διατήρηση των σωστών αποστάσεων με τον σωστό συγχρονισμό στην πάσα και στην εκτέλεση φάσεων
- Προσπάθεια να συνηθίσει ο παίκτης να γνωρίζει πού πρέπει να κάνει το παιχνίδι πριν λάβει τη μπάλα
- Διατηρήστε οπτική επαφή και φωνάξτε "άνθρωπος" ή "σόλο" αν χρειαστεί
- Σε περίπτωση απώλειας της μπάλας, γρήγορη αλλαγή στάσης από επιθετική σε αμυντική
- Για παίκτες που δεν έχουν κατοχή:
- Συγκέντρωση στην κατάκτηση της μπάλας
- Κλείσιμο των γραμμών πάσας
- Ψάξτε για την αναχαίτιση
- Εκτέλεση συντονισμένων κινήσεων
- Τόνωση της επιθετικής μετάβασης
- Κατά την κατάκτηση της μπάλας, ταχεία αλλαγή στάσης από αμυντική σε επιθετική
